@denis.gallois: Les aliments qui ont permis de perdre 20 kilos en 8 semaines n'ont rien de magique. Les crevettes à 94 calories aux 100 grammes : ultra riches en protéines et très rassasiantes. Les pommes de terre à 80 calories et les patates douces à 79 : une satiété énorme, bien au-dessus du riz ou des pâtes à calories égales. La pastèque à 39 calories pour le volume, et le poisson blanc à 110 pour les protéines. Perdre du poids, ce n'est pas manger moins. C'est manger des aliments peu caloriques, rassasiants et faciles à tenir au quotidien. Pour perdre du gras sans craquer, c'est sur @denis.gallois. #musculation #Fitness #fitfrenchies #nutrition #satiete @0rir.shop : code GALLOIS

Denis Gallois

Open In TikTok:

Region: FR

Saturday 15 August 2026 13:03:53 GMT