1. Home
  2. Detail

@kakar.music: #fyp #plz #viral #video #foryou Pashto New Songs 2026 | New Pashto Nosherwan Ashna Tappay 2026 | نوشیروان آشنا نوی سندرہ سندری غزلی ٹپے گانے

Kakar Music
Kakar Music
Open In TikTok:
Region: PK
Saturday 15 August 2026 15:51:54 GMT
43383
4586
111
214

Music

Download

No Watermark .mp4 (22.13MB) No Watermark(HD) .mp4 (20.79MB) Watermark .mp4 (37.14MB) Music .mp3

Comments

mohammad.haqyr1
mohammadhaqyr :
@@
2026-10-10 15:15:03
0
hasibullahhaqml
نزراحمدی :
2026-08-27 16:02:33
1
user9780052608106
جاپرافغان :
❣️❣️❣️
2026-08-31 12:02:13
1
subhan.madina0
رومل جان :
🥰🥰🥰
2026-09-08 11:08:52
1
mohammad.haqyr1
mohammadhaqyr :
🥰🥰🥰
2026-10-10 15:14:32
0
user4119309799561
💔سنگری وفادارآشناء :
🥰🥰🥰
2026-08-31 03:16:09
1
matulkhan.khan
Matulkhan Khan :
🥰🥰🥰
2026-09-28 14:39:46
0
habiblogari
LOGAR ZAY 001 :
🥰🥰🥰
2026-10-07 21:57:40
0
user396212747993
میرویس خان :
🥰
2026-09-25 19:06:39
0
matulkhan.khan
Matulkhan Khan :
🥰🥰🥰
2026-09-24 13:40:30
0
salaamabab1212at
عقاب هندوکش :
🥰🥰🥰
2026-09-22 15:15:44
0
user391014428
Muhammad Khan :
🥰🥰🥰
2026-09-22 09:00:34
0
user391014428
Muhammad Khan :
♥️♥️♥️
2026-09-22 09:00:32
0
user391014428
Muhammad Khan :
💛💛💛
2026-09-22 09:00:29
0
user5781800144572
نعمت الله :
🥰🥰🥰
2026-09-21 01:25:21
0
rahatullah.rokhan8
🙋سالارزي ديوانه☠️ :
🥰🥰🥰
2026-09-18 13:58:13
0
matulkhan.khan
Matulkhan Khan :
🥰🥰🥰
2026-09-20 15:05:42
0
user2141443348697
حیات الله خاکسار :
😍😍😍😍😍😍😍😍
2026-09-17 03:53:50
0
user83140170190096
معکم ملنګ😘😱💔 :
🥰🥰🥰
2026-09-17 01:12:18
0
habibshinwari748
habibshinwari :
🥰🥰🥰
2026-09-13 23:54:06
0
user391014428
Muhammad Khan :
💛💛💛
2026-09-12 07:25:11
0
naqeeb.jansar2
Naqeeb jansar :
🥰🥰🥰
2026-09-10 17:58:27
0
user174164011
user174164011 :
🥰🥰🥰
2026-09-10 16:18:39
0
user2250959249559
user2250959249559 :
🥰🥰🥰
2026-08-15 16:02:02
0
To see more videos from user @kakar.music, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Скрытый подарок от Весны #GenshinImpact #GenshinSnezhnaya #Tsaritsa #Vesna
Скрытый подарок от Весны #GenshinImpact #GenshinSnezhnaya #Tsaritsa #Vesna
ホヨランド2026行ってきました🦇‪ෆ‪.*･ﾟフリンズとローエンのDIY欲しかったなー( ᵕ ᵕ̩̩ ) オロルンは無事手に入れました🫶 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ #原神 #원신 #호요랜드 #호요래ᄂhinimpact #hoyoland
ホヨランド2026行ってきました🦇‪ෆ‪.*･ﾟフリンズとローエンのDIY欲しかったなー( ᵕ ᵕ̩̩ ) オロルンは無事手に入れました🫶 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ #原神 #원신 #호요랜드 #호요래ᄂhinimpact #hoyoland
#creatersearchingsight #emotionalstory #newstory #fruitstory #tiktokgrowthchallenge
#creatersearchingsight #emotionalstory #newstory #fruitstory #tiktokgrowthchallenge
Linh Hiển Đức Thiên Hậu Thánh Mẫu ứng linh cứu độ Nhơn sanh. Tập: 1857 Mưa Phép Bà. Thy thanh phạm chuyện ma. #tinnguongthomau #thienhauthanhmau #mazu
Linh Hiển Đức Thiên Hậu Thánh Mẫu ứng linh cứu độ Nhơn sanh. Tập: 1857 Mưa Phép Bà. Thy thanh phạm chuyện ma. #tinnguongthomau #thienhauthanhmau #mazu
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #gum #зал #тренировка #мотивация #врекомендации
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #gum #зал #тренировка #мотивация #врекомендации


About

Legal