@wayofliving_by_lynn: לשבוע Meal prep ✨ בתור רגישה לגלוטן והריונות🤰🏼 תגיבו לי אם תרצו פרק 2 👇🏻 לארוחת בוקר- דייסת עוגת תפוחים🍎 ל-2 מנות לבסיס👇🏻 . 2/3 כוס קוואקר ללא גלוטן 2/3 כוס חלב שקדים (אפשר חצי חלב חצי מים) 2 כפיות ציה 2 כפית מייפל טופינג👇🏻 1 יוגורט דל לקטוז דנונה תפוח פינק ליידי: בישלתי במחבת עם כפית מייפל וקינמון עד שנהיה רך במרקם כיפי כמו בעוגת תפוחים. מעל לא חובה: כפית חמאת שקדים ומיקס גרעינים נרכיב את השכבת בסיס: נערבב את כל המרכיבים ונניח במקרר למשך 15 דק לפחות. לאחר שמתייצב, נוסיף 1/2 יוגורט לכל מנה ומעל נוסיף תפוחים מבושלים בקינמון ונזלף כפית חמאת שקדים וגרעינים מעל. נאחסן אטום היטב במקרר. לארוחת צהריים - אנטיפסטי בתנור🥕 (בנוסף לתבשיל פרגית עם אורז, ערמונים ובטטה שאמא שלי הכינה לי) גזרים צבעוניים פיטריות בצל סגול שלם פלפל כתום שום תבלינים: שמן זית בנדיבות, מלח, פלפל שחור, בזיליקום יבש. נכניס לתנור על 180 מעלות למשך 45-60 דק או עד שמגיע למידת עשייה שאוהבים (אני אוהבת מעט שרוף) לארוחת ערב - פשטידת גבינה עגבניות ופטריות🍅 7 עגבניות 6 פיטריות חופן גדולה כוסברה 4 ביצים L 3 כפות גדושות סימפוניה 5% (רגיל/ זיתים) 1/2 כפית אבקת כפייה 3/4 כוס קמח שיבולת נערבב את כל המרכיבים ונשים בתבנית מלבנית בינונית. נכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעלות ל36-38 דק (לא טורבו ) לקינוח - טראפלס שוקולד טחינה🍫 2 חבילות שוקולד מריר 50%-70% 1/2 כוס טחינה גולמית אבקת קקאו 70%-100% (מה שאוהבים) מעט מלח גס נמיס את השוקולד עם הטחינה במיקרו ונעביר לתבנית קטנה על נייר אפייה ונקפיא. נוציא כאשר קפוא, נחתוך לקוביות ונעביר לקופסא עם קקאו. נסגור את הקופסא ונערבב היטב. נאחסן במקפיא.

wayofliving_by_lynn

Open In TikTok:

Region: IL

Saturday 15 August 2026 16:48:56 GMT