@akira.daruma: ¿MUCHAS O POCAS REPETICIONES PARA HIPERTROFIA? El número exacto no importa tanto como crees, siempre y cuando ejecutes tu serie muy cerca del fallo. Los dos extremos que debes evitar: Más de 30-40 repes: Es probable que abandones la serie por fatiga acumulada antes de siquiera acercarte al fallo muscular. Menos de 5 repes: Generan un menor tiempo bajo tensión efectiva por set Sígueme para optimizar la selección de tus rangos de trabajo y ganar masa muscular sin perder el tiempo

Akira Valladares K.

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Saturday 15 August 2026 22:56:22 GMT