@ngocthuykegel2: 🌊 “Lướt sóng” – một kỹ thuật nghe đơn giản nhưng không phải ai cũng điều khiển được. Điều quan trọng của cơ sàn chậu không nằm ở việc siết thật mạnh, mà là khả năng kiểm soát từng nhịp chuyển động. Video là một phần trong buổi Coach 1-1, được chỉnh kỹ theo cảm nhận và khả năng vận động của từng học viên. 👉 Bạn có thực sự cảm nhận được cơ sàn chậu của mình đang hoạt động như thế nào? #CoSanChau #Coach1on1 #PelvicFloorTraining @Ngọc Thuý Kegel #YogaCoach#mebimsua

Ngọc Thúy Kegel

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 16 August 2026 05:36:15 GMT