@tanya_stretch: Вправа на мобільність плечового поясу, грудного відділу та задньої поверхні ніг. Із положення «Собаки мордою вниз» активно витягуйте руки вперед, направляючи таз вгору й назад. Намагайтеся зберігати довгу лінію спини, стабільні плечі та рівномірне дихання. Вправа допомагає покращити рухливість плечей, гнучкість задньої поверхні тіла та контроль положення таза. #одеса #тренування