@suzanguzelcik: Kreatin Monohidrat Hakkında Bilinmesi Gerekenler 🧠💪 Kreatin monohidrat, spor performansını artıran en çok araştırılmış takviyelerden biri. Sadece kas gücü için değil, beyin fonksiyonları için de önemli. 📌 Temel Bilgiler: • Vücudumuzda doğal olarak üretilir (karaciğer, böbrek, pankreas) ve kırmızı ette, balıkta bulunur • Kaslarda enerji üretimi (ATP) için kritik rol oynar • Güç, patlayıcı performans ve kas kütlesi artışında bilimsel olarak desteklenen etkisi var • Son yıllardaki çalışmalar beyin enerji metabolizmasına katkısını da gösteriyor — özellikle uyku yoksunluğu, stres ve yaşlanma süreçlerinde bilişsel fonksiyonları destekleyebiliyor • Standart doz günde 3-5g, “yükleme fazı” şart değil • Su tutulumu yapabilir ama bu yağ değil, hücre içi hidrasyondur • Böbrek sağlığı normal olan kişilerde uzun vadeli kullanımı güvenli kabul ediliyor (mevcut çalışmalara göre) ⚠️ Böbrek hastalığı öyküsü olanlar mutlaka doktoruna danışmalı. #kreatin #kreatinmonohidrat #sporbeslenmesi #kasgelişimi #beyinsağlığı
Heilpraktikerin Suzan Güzelcik
Region: TR
Sunday 16 August 2026 08:39:05 GMT
Music
Download
Comments
gamzeisteuf :
oha bu kadar iyi olduğunu bilmiyodum
2026-08-16 21:06:36
307
özlem ulupınar :
tek böbreğim var kullanabilir miyim
2026-08-16 20:51:28
56
talha :
marka tabiki önemlidir içeriğine bakılarak alınması lazım
2026-08-18 12:09:52
5
Faruk :
Creatin öyle mucize birşey değil et yediğimizde doğal olarak zaten alıyoruz. Ekstra almak gerekirmi onu doktoruza sormanız gerekiyor.
2026-08-17 09:55:26
3
Fatih :
Kreatin kullanıp bıraktıktan sonra kaslar söner mi
2026-08-19 00:04:27
2
T.K … :
Reklam videosu
2026-08-16 17:34:13
5
sedayz :
normalden daha fazla su içmek gerekiyor içmediğim için çok sorun yaşamıştım ben
2026-08-18 20:17:51
0
🦂 AKREP 🦂 :
Kandaki Kreatin derecem çok yüksek olduğu için Ev Doktorum Kreatini burakmamı söyledi, Kreatin alırken Kanınızdaki değerini kontrol ettirmeyi unutmayın.
2026-08-16 20:36:02
1
zeyzenginn :
Ben kreatin alinca asirirr susasiyorum ve carpintim oluyor
2026-08-18 15:36:57
0
Ghost In Mirror :
Diğerleri doğru olabilir ama kas ağrısı ve kramp yapar. Kullanan biri olarak söylüyorum.
2026-08-16 20:34:51
0
Vollkan :
Nasıl bir şekilde almalıyız ..
2026-08-16 17:46:20
0
️ :
saç dökülmesini hızlandırıyor diyorlar sırf o yüzden kullanasım gelmiyor
2026-08-16 16:58:32
1
myucesoyipek :
ya hangisini kullanıcaz şaşrdık suzan hnm... magnezyum d vitamini omega 3 çinko... daha aklıma gelmiyor.. birde doktorların önerileri.. şimdi de kreatinin m.. hangisi hangileri ve para yetmiyor bunlara
2026-08-16 22:27:21
6
🇹🇷 :
Kemoterapi alıyorum ve sizi bir ay once dınlrdim ve gittim aldım. Gunluk 5 mg kullanıyorum. Sızce uygunmu. Doktoruma daha gitmedim, 3 hafta sonra randevum onada soracagom insallah.
2026-08-16 14:22:44
1
sevda :
5 10 gram arası çok degil mi günlük kullaanımda çok içmek gerekir 3 grem normali diye biliyorum
2026-08-17 12:39:32
0
özüm :
hangi marka önerirsiniz
2026-08-16 09:05:14
0
Sule sükran :
o ne acaba bilgi alabilirmiyim
2026-08-16 09:36:13
3
ezgi.122 :
Spor yapmasak bile içebilir miyiz
2026-08-16 18:24:51
0
Aleynos :
Saçlarımı döktü
2026-08-16 10:16:02
3
melos :
kaç yaşından itibaren başlamak lazım kreatine kolajene, ben 24 yaşındayım uygun mu?
2026-08-16 08:50:56
2
⚜️S O U L⚜️𓃮 :
Yağ yandırdığı üçün kilo artmaz
2026-08-18 13:42:40
1
coskun4503 :
Her yerde bir sürü marka var yada çeşit erkekler için neyi hangini almamız gerekiyor
2026-08-16 14:25:27
0
shsnm :
bu evetler hayirlar menepozlular icinde gecerli mi
2026-08-16 15:37:55
1
nurankarasu3 :
Hocam ben kullanabilirmiyim yaş 47
2026-08-16 12:50:46
1
Aysel :
hoçam hangi marka önerirsiniz
2026-08-16 09:41:04
1
To see more videos from user @suzanguzelcik, please go to the Tikwm
homepage.