@obada_shaban17: 7 تمارين جمعتهم إلك عشان تستهدف كل عضلات الجزء العلوي من الجسم 💪🔥 صدر ✅ ظهر ✅ أكتاف ✅ بايسبس ✅ ترايسبس ✅ مش لازم تتمرّن ساعات طويلة… المهم تعرف شو تعمل، وكيف تعمل التمرين صح. احفظ الفيديو وجرّبهم بتمرينك الجاي 🔥 وإذا بدك برنامج تدريبي مصمم حسب هدفك ومستواك، ابعتلي كلمة “TRAIN” بالخاص 📩 تابعني لأن الجاي أقوى 💪

22388

452

109

2026-08-16 17:29:10

2026-08-16 17:03:15

2026-08-30 00:17:15

To see more videos from user @obada_shaban17, please go to the Tikwm homepage.