@natsuki.yoga: 【毎日つま先引き・つま先伸ばし50回！】 家で寝ながらでも座りながらでもできる簡単トレーニング✨ つま先を引く・伸ばすことで ふくらはぎの筋肉を一収一伸ストレッチ💪 下半身の血液を循環を促進し、血栓予防にも◎ 血糖コントロールが必要な方にもお勧め！ 時間がある時はこまめに足を動かして、 健康的な脚を作っていきましょう😉 このエクササイズを試してみたら、 ぜひ コメントで感想を教えてくださいね🩷 一緒に 身体年齢マイナス10歳 を目指していきましょう🔥 「応援するよ！」「共感した！」という方は ぜひ いいね👍／フォロー✨／保存😊 よろしくお願いします🙏 本質的に 健康で美しく なりたい方は、 今日からぜひ取り入れてみてくださいね🌿✨ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 🩷なつき先生🩷 ヨガ×ピラティス×バレエ 指導歴20年。 独自メソッドで心と体を整えるレッスンをお届けしています。 【プロフィール】 東京都立川市にて「一人ひとりに寄り添うレッスン」を大切に、バレエ・ヨガスタジオを主宰。 全米ヨガアライアンス200時間 月経血コントロールヨガ講師 指ヨガインストラクター FTPピラティスインストラクター ジャイロキネシス®インストラクター ロシア国立ペルミバレエ学校日本校／バレエ教師養成学科卒業 ワガノワバレエ教授法ディプロマ取得