@mao_recipe: ゆるダイエット🧘‍♀️ @𝗺𝗮𝗼_𝗿𝗲𝗰𝗶𝗽𝗲 ⁡ こんばんは、maoです。 今日は最近の週末ブランチに作った レンチンカレーパンのレシピです🍛 ⁡ 昔からパンが大好きなんだけど ランチに食べると午後眠くなるし、 やっぱり便秘しやすくなるなーという感じがあり 普段は普通のパンは控えめです🙂‍↔️ ⁡ でもパン、やっぱり好き！ ということで今回はオートミールで。 とにかく簡単だけどボリューム満点ヘルシーなので ぜひお試しあれ🙏✨ ⁡ ■腸活カレーパン ⁡ 【材料】 ............................................... ・オートミール　30g ・卵 1個 ・ベーキングパウダー 2g ・甘味料　5g(動画はアルロース使用) ・水 50ml ・塩　少々 ・カレーパウダー 小さじ1 🥄お好きなカレー お好みで 🥄ピザチーズ お好みで 【作り方】 .................................................... ⁡ 1.オートミールに水を加えよく混ぜ、 5分ほど放置する。 ⁡ 2.🥄以外すべての材料を加え、よく混ぜる。 ⁡ 3.にラップをひいて、2の生地を入れる。 　中央にカレーを入れる。 ⁡ 4.ふんわりラップをして、レンジ600wで2分半加熱する。 ⁡ 5.ひっくり返し中央にハサミで少し切り込みを入れ、ピザチーズを載せる。 ⁡ 6.さらにレンジで1分加熱したら完成！ 　(トースターがある場合は、軽くトーストするとチーズがこんがりしておすすめです◯)

mao

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Sunday 16 August 2026 12:53:57 GMT