✅ Переходи по ссылке в шапке профиля и получи дocтyп к мoему ГАЙДУ ПО ЗДОРОВЬЮ ГЛАЗ: - почему падает зрение с возрастом и откуда берутся болезни глаз? - какие дефициты снижают зрение? - критически важные витамины и лучшие добавки для здоровья глаз. Многие уверены: чем темнее солнцезащитные очки, тем лучше они защищают глаза. Но на самом деле всё может быть ровно наоборот. Тёмные линзы без УФ-фильтра — потенциально даже хуже, чем отсутствие очков. В темноте зрачок рефлекторно расширяется, и если линза не блокирует ультрафиолет, в глаз может проникать ещё больше УФ-излучения. Особенно если перед вами просто дешёвый затемнённый пластик. ❌А дальше ультрафиолет начинает повреждать структуры глаза. В частности, страдает хрусталик: его белки повреждаются и агрегируют, он постепенно мутнеет и теряет эластичность. Итог — повышение риска катаракты и ухудшения зрения. Причём ультрафиолет прилетает не только напрямую от солнца. Он ещё и отражается от окружающих поверхностей: от травы и земли — менее 10%, от песка — около 15%, от морской пены — примерно 25%, а свежий снег вообще способен практически удвоить УФ-нагрузку. Поэтому даже если вы находитесь в тени, например в горах, глаза всё равно могут получать существенную дозу ультрафиолета. 📌Что делать? Всё довольно просто. Покупая очки, ищите маркировку UV 400 или 100% UV protection. Ещё лучше, если оправа достаточно плотно прилегает к лицу и закрывает глаза сбоку — так меньше УФ попадает в обход линз. И запомните главное: тёмный цвет линзы сам по себе вообще не означает защиту от ультрафиолета. Реальную защиту обеспечивает именно УФ-фильтр. Маркировка UV 400 означает блокирование излучения с длиной волны до 400 нм — то есть практически всего UVA и UVB (двух основных типов ультрафиолетового излучения солнца). Такая защита помогает снижать повреждение структур глаза, включая раннее помутнение хрусталика и воздействие УФ на сетчатку (PMID: 21617534). Поэтому правило простое: тёмные — не значит безопасные. Lazy Aftermoon by | e s c p | https://www.escp.space https://escp-music.bandcamp.com Здоровье, нутрициология, здоровое питание, доктор, медицина, здоровый образ жизни, ЗОЖ, витамины, нутрицевтики - @dsemiryadov