رحال المدينة
Region: SA
Sunday 16 August 2026 14:08:42 GMT
105501
1871
60
1174
Music
Download
Comments
رحال المدينة :
الحركة المستمرة هي سر حماية الجهاز الحركي من الآلام والخشونة. الجلوس الطويل يضعف العضلات ويزيد الضغط على الغضاريف.
2026-08-16 14:09:47
40
👑 الملكة 👑 :
المقصد لاتجلس على الوضعيه نفسها مده طويله تحرك كل شوي اذا واقف امشي واذا جالس اوقف وامشي وهكذا وارجع اجلس يعني تحركو لاتثبتون على نفس الوضع
2026-08-17 13:07:08
5
سجية :
يعني النصيحه تسدحو ومهنا الا الخير 😂
2026-08-16 14:24:51
6
هيفاء🇸🇦🕋 :
وش يقول ذا
2026-08-16 23:18:48
1
امل🕊️ :
انا اذا جلست ظهري يذبحني بالوجع لازم اوقف او انسدح
2026-08-17 23:16:57
0
✨🌼5AdijA :
والله كلامك صحيح دكتور اول كنت امشي واتحرك واعمل وقت جلست بالبيت مقابل هالجوال جاتني كل امراض المفاصل والعضلات نعوذ بالله 😞
2026-08-17 06:24:10
7
Zonzon Zz :
مافهمت
2026-08-17 13:33:17
0
ن م الشهري 🤎. :
الدكتور فين موجود واي عياده؟
2026-08-17 01:29:46
0
١١ :
والله اني أتقلب مثل الجمره لاإله إلا الله اني كنت من الظالمين
2026-08-17 09:52:53
1
omar.97 :
افضل شيء الثبات في المقاومة نقطة على السطر.
2026-08-17 13:55:46
0
ماجد بن عبدالله :
سبحان الله العظيم
2026-08-17 14:36:04
0
ع :
والله يادكتور انتة شخص مريح نفسيا نفسي تكشف علية واسمع نصائح لحالتي انزلاق غضروفي بالرقبة الفقرات 3الى 4 والغضروف يلمس العصب وأثر على يدي اليمين والفقرات 5الى6 فيها غضروف كمان
2026-08-17 06:42:01
0
Azzzzzzzz :
هو استشاري علاج طبيعي وانا جاهل لكن بكيفكم اسمعو اللي تبون انا اقول افضل وضعيه لظهر الانسداح
2026-08-17 07:39:57
3
رحال المدينة :
تقوية الظهر: النشاط البدني يبني عضلات قوية تدعم العمود الفقري.
2026-08-16 14:10:11
5
رحال المدينة :
مرونة المفاصل: تحمي الحركة من التيبس والخشونة المبكرة.
2026-08-16 14:10:21
3
رحال المدينة :
كثافة العظام: التمارين تقي من هشاشة العظام وضعفها.
2026-08-16 14:10:30
2
رحال المدينة :
تغذية الغضاريف: المفاصل لا تحتوي على أوعية دموية وتتغذى عبر الحركة.
2026-08-16 14:10:01
1
w7ii7w :
مت
2026-08-17 22:57:38
0
٠ :
سبحان الله تمارين يزيد تدفق
2026-08-18 03:17:35
0
A :
بختصار كل نص ساعه قوموا امشوا شويات وارجعوا اجلسوا
2026-08-17 19:36:44
0
🦌ًٍ❤️🔥 :
ولاحتكاك الرقبه
2026-08-17 18:31:55
0
Sssss :
هذا دكتور فاهم وفنان نصيحته ذهب
2026-08-17 20:32:32
0
عبد الرحمن السبيعي :
يعني تمارين الحركه السريعه و الوقوف مهمه؟
2026-08-17 13:36:46
0
To see more videos from user @rahalh2023, please go to the Tikwm
homepage.
