@yuri_method: من فقط مى خواستم ١٠٠ تا شنا بزنم... مشكل اينجا بود كه حتى ١ دونه هم نمى تونستم بزنم. بعد از كلى تمرين بالاخره اولين شناى خودم رو زدم، ولى تازه اونجا فهميدم يه مشكل بزركتر وجود داره... فرم شنات مهم تراز تعدادشه. push_up #Fitness# تمرين ا#ورزش