@ituuosirst0: ❗️❗️السر العلمي: قوة الزفير الطويل الفكرة الأساسية في تمارين التنفس المهدئة هي إطالة الزفير؛ لأن تغيّر نمط التنفس يؤثر في الجهاز العصبي اللاإرادي، وقد يساعد على زيادة نشاط العصب الحائر وتهدئة معدل ضربات القلب تدريجيًا. ٢. ليش أندرو هوبرمان وأندرو فايل؟ قدّما طرقًا شائعة لتنظيم التنفس والاسترخاء، وأظهرت الأبحاث أن التحكم بالتنفس يمكن أن يؤثر في الاستثارة الجسدية ومعدل ضربات القلب. وكيف تعيد ضبط جهازك العصبي كتابي يشرح من الألف للياء شلون ، لا تأجل الرابط بالبايووو🪄 . المصادر: Huberman Lab. (n.d.). Breathwork Protocols for Health, Focus & Stress. . PMC. (2021). Effectiveness of Progressive Muscle Relaxation, Deep Breathing. . Arizona Center for Integrative Medicine. (2024). Just Breathe: Using Breathwork for Wellbeing. . . . #المرأة #في #المجتمع_العربي #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت_عمان #توتر

ituuosirst1

Open In TikTok:

Region: MA

Sunday 16 August 2026 14:50:54 GMT