بودكاست على البنش OTB إكسترا
Region: LY
Sunday 16 August 2026 14:58:47 GMT
177501
3668
260
255
Music
Download
Comments
نوف 121212 :
اقسم بالله السباحه غيرت شكل جسمي تماما
2026-08-16 19:21:23
110
Othman :
صار مقياس الرياضه بكثافة العضلات كلام غير صحيح والسباحة من افضل الرياضات للقلب والجسم بشكل عام
2026-08-16 17:51:22
562
Ziad :
حقين كمال الاجسام دايم يحسسك ان الرياضات الثانية ولا شي قدامهم واذا جينا بالمتعة هي اسوا رياضة بالحياة واغلب الرياضات اذا شفت المحترفين اجسامهم احلى من حقين كمال الاجسام بمليون مرا
2026-08-17 05:12:55
77
AAA7 :
انا سباح واقولكم ان اصعب رياضه هي السباحه
2026-08-17 09:37:14
35
أحمد :
يارجال خل عنك انا شغال بفحص وظايف رئه افضل ناس تجييب نتايج هم الي يسبحون ويغوصون حتى مع التعب والامراض نتايجهم فارقه عن الكل
2026-08-16 19:39:42
36
9 :
والله دلحي احترمه واحب اتابعه ولاكن غلطان ، أنا عن نفسي اشوف السباحه افضل من الحديد في كل شيء حرفياً ، تاخذه أسلوب حياة وتقويه القلب والعضلات أيضاً وتنشيف
2026-08-17 13:33:05
11
العراب :
أفضل رياضة لتعديل الجسم السباحة
2026-08-17 13:14:47
19
Kawthar 🦢 :
السؤال السباحة مفيده او لا ؟ الجواب يلعبون حديد
2026-08-16 22:12:50
9
A7md almalki :
أنا والله جربت كل الرياضات تقريبا سله كوره بادل جري خفيف و سريع و و وريستلنق و آخر شي جربته حاليا السباحه اقسم بالله أصعب رياضه و اكثر رياضه حلوه و تعطيك فائده حقيقه على المدى القريب و البعيد و تقوي المرونه و التحكم ب النفس اقدر احط لك كل الرياضات ب جه و السباحه ب جه أخرى
2026-08-16 20:30:26
7
جود ⚡ :
من 3XL لL ولسه مكملة يابنات 😭😭
2026-08-19 01:46:19
6
J :
بس تهاجمون على طول تطبون ببطنه بدون ما تسمعون زين هو قال مو افضل شيء لشكل الجسم هم موضوعهم بناء عضلي وشكل جمالي
2026-08-16 21:08:02
2
العصفور :
السباحة افضل رياضة للجسم واكثر رياضة تخلي الجسم متناسق + أقوى مقاومة هي مقاومة الماء !!
2026-10-05 01:06:22
2
Pewpew :
ماعمري شفت سباح عنده عضلات مفتوله بالعكس جسمه احسن بكثير من اللي يلعب حديد اللي حرفيا عضلاته ماهي مفتوله منفخوه، يقدر يشيل اوزان حديد بس ما يقدر يشلك كيس اسمنت ولا كيس سكر يعني عضلاته مظهر فقط
2026-08-17 12:43:59
1
G O O :
شخصيًا استبدل الكارديو ( السير ) بدال السباحة بسبب الملل المميت في المشي بعكس السباحة
2026-08-17 21:29:59
1
dinoooo :
السباحة من افضل الرياضات المتكاملة من ناحية الصحة ونوعية النشاط
2026-08-16 22:49:34
0
Aa :
انا كارديو مان والله 😂 ركض سباحة سيكل الحديد يجيب لي نفسية ويغث
2026-08-17 11:19:16
1
الخارج من الجحيم ودخله مرةاخرى :
امنيتي اتعلمها
2026-08-16 20:14:53
0
mjnoon..🧞♂️ :
اكثر سعرات حراريه تحرقها وانت مستمتع
2026-08-16 20:18:24
7
حميدو :
افضل رياضه السباحه
2026-08-16 20:57:46
0
Mouh Med :
لكن مقاومة السباحة رح تتطور بتطور المسافة المقطوعة ...
2026-08-17 10:27:47
0
عساف | Assaf :
تبي نفسيتك تتحسن وجسمك حلو متناسق وقوة تحمل وعندك مرونه وأرجل قوية السباحه 🏊♂️🏊♂️
2026-08-18 08:33:32
2
N :
ماتغير الجسم ! ياخي اول مره اغالطهم
2026-08-17 06:50:50
0
abd :
كل الرياضات تعطيك جسم حلو بس مو تضخيم
2026-08-16 20:01:15
4
Sultan :
غير صحيح السباح ممنوع يلعب حديد وشكل العضله مختلف تماماً
2026-08-17 10:42:03
0
🪳 sfa7 :
تنحت الجسم فقط لكن تنحتك العضلات انسى شيء بسيط ممكن
2026-08-17 15:06:46
1
To see more videos from user @onthebench.sa.extra, please go to the Tikwm
homepage.
