1. Home
  2. Detail

@treinoemcasa_ster: #treinoemcasa

treinoemcasaster
treinoemcasaster
Open In TikTok:
Region: BR
Sunday 16 August 2026 16:13:20 GMT
82571
5235
33
165

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.14MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.7MB) Watermark .mp4 (2.86MB) Music .mp3

Comments

babe25870
babe :
Amiga acho que nunca te vi de frente, só de lado
2026-08-18 09:33:21
31
kelly.nunes58
Kelly Nunes :
Monta um conograma pra gente 🥰
2026-08-18 14:11:13
5
detudo.umpouco1023
De tudo um pouco :
queria fazer mas tenho fortes dores no joelho e coluna 😢
2026-08-17 11:03:40
4
crearte.studio.pu
CreArte Studio PUBLICIDAD :
cómo puedes estar tan perfecta!? 😳🥰
2026-08-17 09:26:21
1
leoniaaraujo7
Araujo01 :
sempre que vou fazer esse exercício com a garrafa,ela fica toda hora caindo
2026-08-18 16:20:56
2
karolinaanjoos
Maria Karolina :
Link do corpo
2026-08-21 14:47:03
0
milene_turismo
Milene_turismo :
Tô precisando ficar com as pernas torneadas também,atualmente tô parecendo um grilo com as pernas finas.kkkkk.Vou começa treinar quem sabe não acontece um milagre. Perco peso até de respirar.
2026-08-20 18:55:02
0
gabriel.ferraz43
#~"(Monkey D. Luffy)"~✓ :
é dessas que eu gosto
2026-08-18 12:45:40
0
stherxavier
Sther Xavier :
Tá sem insta amiga? 🥲
2026-08-17 13:28:19
1
thaina_ferrer
thaina_ferrer :
Se eu n ficar igual vou chamar o celso rusumano pra vc 😂
2026-08-19 21:30:56
1
jaquexs2
Jaqueline Xavier :
Hoje eu conheci a inveja
2026-08-18 20:08:32
0
brittopg
britto :
qual Instagram dela???
2026-08-16 21:21:36
0
jacysilva734
jacy silva :
fazer búlgaro no dia de perna não faz o glúteo trabalhar?
2026-08-20 01:13:12
0
camila__domingos
ca_mis 🦋 :
Já vou fazer hj ❤️
2026-08-16 17:57:44
2
hanna_ssantos
Hanna Santos🌻 :
tem dicas de mobilidade antes do treino? não consigo descer tanto kkkk dói demais
2026-08-18 12:16:15
0
ericao.prime
Erickão Sigma... 🥷🏾🧠⏳️ :
Parabéns Guerreira
2026-08-17 22:39:28
0
lsilvalima
Lsilva :
Ester vc tá sem insta ? Não tô achando mais
2026-08-17 16:50:57
0
nathaliaduque_
Nathalia Duque :
Papo de não andar 1 semana
2026-08-21 19:33:45
0
larinhasilva2323
Larinhasilva :
funciona mesmo
2026-08-17 12:23:55
0
mirandaws3
🍒 :
Amg vc trena quanto tempo?
2026-08-16 16:23:15
2
joanjose2019
joanjose2019 :
por que lo remenea
2026-08-18 10:46:05
0
guzmantai
Guzmán 🔱 :
🤤🤤🤤
2026-08-16 18:42:26
0
To see more videos from user @treinoemcasa_ster, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

CAMISAS DE MESTRE DA PRÓXIMA ATUALIZAÇÃO 🔥 #FreeFire #SuaBatalhaSeuEstilo #FFGIP #freefirebrasil #novidadesfreefire
CAMISAS DE MESTRE DA PRÓXIMA ATUALIZAÇÃO 🔥 #FreeFire #SuaBatalhaSeuEstilo #FFGIP #freefirebrasil #novidadesfreefire
#ghbdalla_tinariwen #اكسبلورexplore #otamashqhe #الشاشة_السوداء_عاشقة_الأسود🖤🖤 #طصميم_فيدؤ_هات🎶🎬🎤
#ghbdalla_tinariwen #اكسبلورexplore #otamashqhe #الشاشة_السوداء_عاشقة_الأسود🖤🖤 #طصميم_فيدؤ_هات🎶🎬🎤
#NAOYAZENIN :: creo que se entiende no? JAJAJA #fyp #identificarse #jujutsukaisen #zenin
#NAOYAZENIN :: creo que se entiende no? JAJAJA #fyp #identificarse #jujutsukaisen #zenin
#ديمي بنت آبه قَدْ أَيْقَظَتْ دِمَنٌ قَفْرٌ مَرَابِعُهَا تَلِيدَ مَاضِي الهَوَى وَنَائِمَ الشَّجَنِ يَا عَيْنُ جُودِي بِمَا قَدْ كُنْتِ صَائِنَةً مِنَ الدُّمُوعِ عَلَى تَذْكَارِ ذِي الدِّمَنِ فَذِي مَنَازِلُنَا وَذِي مَنَازِلُنَاوَذِي مَنَازِلُنَا فِي سَالِفِ الزَّمَنِ فَالعَيْنُ فَالنَّيْلُ فَنْجِيلَانَ يَا عَجَباً أَضْحَتْ مَرَاتِعَ لِأَهْلِ البَحْرِ والسُّفُنِ محمد أحمد الطلبة
#ديمي بنت آبه قَدْ أَيْقَظَتْ دِمَنٌ قَفْرٌ مَرَابِعُهَا تَلِيدَ مَاضِي الهَوَى وَنَائِمَ الشَّجَنِ يَا عَيْنُ جُودِي بِمَا قَدْ كُنْتِ صَائِنَةً مِنَ الدُّمُوعِ عَلَى تَذْكَارِ ذِي الدِّمَنِ فَذِي مَنَازِلُنَا وَذِي مَنَازِلُنَاوَذِي مَنَازِلُنَا فِي سَالِفِ الزَّمَنِ فَالعَيْنُ فَالنَّيْلُ فَنْجِيلَانَ يَا عَجَباً أَضْحَتْ مَرَاتِعَ لِأَهْلِ البَحْرِ والسُّفُنِ محمد أحمد الطلبة


اسسٹنٹ ڈائیریکٹر سجاد علی شہید (ISI) بقلم :- pakfoujkisherniii103 18 اگست 2015 کو گُلشنِ اقبال بلاک 13- ڈی/ای کراچی میں انٹیلی جنس بیسڈ آپریشن ، ریڈ کے دوران آپ شہادت کے مرتبے پر فائز ہوئے تھے نوٹ :- ( اسسٹنٹ ڈائریکٹر آئی ایس آئی سجاد علی (والد کا نام غلام محمد) آئی ایس آئی کے آفیسر تھے ، جو اٹھارہ اگست کی رات ایک خفیہ آپریشن کی قیادت کر رہے تھے ، آپریشن میں القاعدہ کے کراچی نیٹ ورک کے سربراہ عبدالاحد سواتی اور اسکے ساتھی محمد صالح ہلاک ہوا تھا ، اس شدید فائرنگ کے تبادلے میں آئی ایس آئی کے آفیسر سجاد علی شہید ہوئے اور ایک رینجرز اہلکار زخمی ہوا تھا , آئی ایس آئی میں ان کی سروس کو سالوں یاد رکھا جائے گا انکے متلعق مکمل تفصیلات کانفیڈنشئل ہیں کیونکہ آئی ایس آئی کے تمام جاسوس کی تفصیلات ہمیشہ ایک میں راز رہتی ہیں ) عبدالاحد سواتی القاعدہ کے کراچی نیٹ ورک (خاص طور پر القاعدہ لونڈین سب کانٹیننٹ کی مقامی شاخ) کا سربراہ تھا ، اس کا تعلق سوات تھا اور 18 اگست 2015 کو کراچی کے گلشنِ اقبال (بلاک 13-ڈی/ای، فہد گارڈنز فلیٹ E-15 ) میں انٹیلی جنس بیسڈ آپریشن کے دوران ہلاک ہوا تھا 🔺1 اہم تفصیلات عبدالاحد (والد کا نام کمال شاہ) سوات کے رہائشی تھا اس کے ساتھ محمد صالح (ایرانی بلوچ ، والد عبدالعزیز ) بھی ہلاک ہوا تھا ، جو اس کرائم پارٹنر مروان تھا ، فلیٹ چند ماہ پہلے کرائے پر لیا گیا تھا اور عارضی ٹھکانے کے طور پر استعمال ہو رہا تھا ، آپریشن کے بعد وہاں سے لپ ٹاپ ، سی ڈیز ، جہادی لٹریچر ، موبائل فونز اور پستول برآمد ہوئے ، 🔺¹ نیٹ ورک کا کردار آئی ایس آئی حکام کے مطابق یہ کراچی میں القاعدہ کا سرگرم کمانڈر تھا اور ایک بڑی کارروائی کی منصوبہ بندی کر رہے تھا ، ممکنہ طور پر حساس تنصیبات پر حملہ یا اہم سیکیورٹی افسران کا اغوا اور قتل کرنے کا منصوبہ بنا رکھا تھا ، اسکے نیٹ ورک کو اعلیٰ تربیت یافتہ ، ٹیکنالوجی استعمال کرنے والا اور خطرناک قرار دیا گیا ، کچھ رپورٹس میں اس کا تعلق صفورہ گوٹھ بس حملے (مئی 2015 ، اسماعیلی کمیونٹی پر ، 45+ شہادتیں ہوئی تھی ) سے بھی لنک جڑا تھا ، مگر تفصیلی تحقیقات میں صفورہ کے مرکزی ملزمان ( جیسے طاہر منہاس عرف سعین۔ ، سعد عزیز عرف ٹن ٹن وغیرہ ) زیادہ تر ایک الگ سیل سے وابستہ تھے جو القاعدہ سے داعش کی طرف مائل ہو رہے تھے 🔺2 کراچی نیٹ ورک 2014-2015 AQIS (جو 2014 میں قائم ہوئی، سربراہ عاصم عمر) کراچی میں فعال تھی اور اس کے کئی سیلز تھے اور آئی ایس آئی کے بہادر جوان ان مکمل ریکی کر رہے تھے خاص طور سجاد علی فعال آئی ایس آئی آفیسرز تھے 🔺¹ تعلیم یافتہ بھرتیاں اس نیٹ ورک میں یونیورسٹیوں سے تعلق رکھنے والے نوجوان ، سلیپر سیلز جو عام زندگی گزارتے ہوئے آرڈرز کا انتظار کرتے تھے ملوث پائے گئے جن کو اس نیٹ ورک نے ان ڈائریکٹ بھرتی کیا ہوا تھا 🔺² سرگرمیاں پولیس اور رینجرز پر حملے ، بوہرہ ، اسماعیلی کمیونٹی کو نشانہ بنایا ، آئی ای ڈی ، پروپیگنڈا ، فنڈنگ اور دیگر اہم ناموں میں نورالحسن (پہلے کراچی چیف ، اپریل 2015 میں ہلاک ہوا ) ، عمر جلال (فنڈنگ اور رابطے) ، ڈاکٹر اکمل وحید وغیرہ شامل تھے 🔺³ فنڈنگ اور روابط عرب نیٹ ورکس ، سعودی/بحرین/کویت سے فنڈز ، کاروباری افراد (جیسے کیمیکل ایکسپورٹرز) اور تعلیمی اداروں سے روابط وغیرہ کچھ گروپس کے درمیان اختلافات تھے (القاعدہ وفاداری بمقابلہ داعش کی طرف جھکاؤ) یہ نیٹ ورک 2015 میں سیکیورٹی فورسز (رینجرز ، پولیس ، انٹیلی جنس ) کے آپریشنز سے شدید متاثر ہوا جب آئی ایس آئی کے آپریشن کو اسسٹنٹ ڈائریکٹر سجاد علی لیڈ کرتے ہوئے ان کے نیٹ ورک کافی نقصان پہنچایا جائے کہ عبدالاحد کی ہلاکت کو اس وقت ایک اہم کامیابی قرار دیا گیا ، کیونکہ یہ ایک ہائی ویلیو ٹارگٹ تھا اور ایجنسیوں کو مطلوب تھا اللہ تعالیٰ سجاد علی شہید کے درجات بلند فرمائے اور ان کے اہل خانہ کو صبر جمیل عطاء فرمائے آمین ثم آمین آئی ایس آئی زندہ باد افواج پاکستان زندہ باد #Markhor #intelligence #ISI #PakistanArmy #pakarmytheheroes
اسسٹنٹ ڈائیریکٹر سجاد علی شہید (ISI) بقلم :- pakfoujkisherniii103 18 اگست 2015 کو گُلشنِ اقبال بلاک 13- ڈی/ای کراچی میں انٹیلی جنس بیسڈ آپریشن ، ریڈ کے دوران آپ شہادت کے مرتبے پر فائز ہوئے تھے نوٹ :- ( اسسٹنٹ ڈائریکٹر آئی ایس آئی سجاد علی (والد کا نام غلام محمد) آئی ایس آئی کے آفیسر تھے ، جو اٹھارہ اگست کی رات ایک خفیہ آپریشن کی قیادت کر رہے تھے ، آپریشن میں القاعدہ کے کراچی نیٹ ورک کے سربراہ عبدالاحد سواتی اور اسکے ساتھی محمد صالح ہلاک ہوا تھا ، اس شدید فائرنگ کے تبادلے میں آئی ایس آئی کے آفیسر سجاد علی شہید ہوئے اور ایک رینجرز اہلکار زخمی ہوا تھا , آئی ایس آئی میں ان کی سروس کو سالوں یاد رکھا جائے گا انکے متلعق مکمل تفصیلات کانفیڈنشئل ہیں کیونکہ آئی ایس آئی کے تمام جاسوس کی تفصیلات ہمیشہ ایک میں راز رہتی ہیں ) عبدالاحد سواتی القاعدہ کے کراچی نیٹ ورک (خاص طور پر القاعدہ لونڈین سب کانٹیننٹ کی مقامی شاخ) کا سربراہ تھا ، اس کا تعلق سوات تھا اور 18 اگست 2015 کو کراچی کے گلشنِ اقبال (بلاک 13-ڈی/ای، فہد گارڈنز فلیٹ E-15 ) میں انٹیلی جنس بیسڈ آپریشن کے دوران ہلاک ہوا تھا 🔺1 اہم تفصیلات عبدالاحد (والد کا نام کمال شاہ) سوات کے رہائشی تھا اس کے ساتھ محمد صالح (ایرانی بلوچ ، والد عبدالعزیز ) بھی ہلاک ہوا تھا ، جو اس کرائم پارٹنر مروان تھا ، فلیٹ چند ماہ پہلے کرائے پر لیا گیا تھا اور عارضی ٹھکانے کے طور پر استعمال ہو رہا تھا ، آپریشن کے بعد وہاں سے لپ ٹاپ ، سی ڈیز ، جہادی لٹریچر ، موبائل فونز اور پستول برآمد ہوئے ، 🔺¹ نیٹ ورک کا کردار آئی ایس آئی حکام کے مطابق یہ کراچی میں القاعدہ کا سرگرم کمانڈر تھا اور ایک بڑی کارروائی کی منصوبہ بندی کر رہے تھا ، ممکنہ طور پر حساس تنصیبات پر حملہ یا اہم سیکیورٹی افسران کا اغوا اور قتل کرنے کا منصوبہ بنا رکھا تھا ، اسکے نیٹ ورک کو اعلیٰ تربیت یافتہ ، ٹیکنالوجی استعمال کرنے والا اور خطرناک قرار دیا گیا ، کچھ رپورٹس میں اس کا تعلق صفورہ گوٹھ بس حملے (مئی 2015 ، اسماعیلی کمیونٹی پر ، 45+ شہادتیں ہوئی تھی ) سے بھی لنک جڑا تھا ، مگر تفصیلی تحقیقات میں صفورہ کے مرکزی ملزمان ( جیسے طاہر منہاس عرف سعین۔ ، سعد عزیز عرف ٹن ٹن وغیرہ ) زیادہ تر ایک الگ سیل سے وابستہ تھے جو القاعدہ سے داعش کی طرف مائل ہو رہے تھے 🔺2 کراچی نیٹ ورک 2014-2015 AQIS (جو 2014 میں قائم ہوئی، سربراہ عاصم عمر) کراچی میں فعال تھی اور اس کے کئی سیلز تھے اور آئی ایس آئی کے بہادر جوان ان مکمل ریکی کر رہے تھے خاص طور سجاد علی فعال آئی ایس آئی آفیسرز تھے 🔺¹ تعلیم یافتہ بھرتیاں اس نیٹ ورک میں یونیورسٹیوں سے تعلق رکھنے والے نوجوان ، سلیپر سیلز جو عام زندگی گزارتے ہوئے آرڈرز کا انتظار کرتے تھے ملوث پائے گئے جن کو اس نیٹ ورک نے ان ڈائریکٹ بھرتی کیا ہوا تھا 🔺² سرگرمیاں پولیس اور رینجرز پر حملے ، بوہرہ ، اسماعیلی کمیونٹی کو نشانہ بنایا ، آئی ای ڈی ، پروپیگنڈا ، فنڈنگ اور دیگر اہم ناموں میں نورالحسن (پہلے کراچی چیف ، اپریل 2015 میں ہلاک ہوا ) ، عمر جلال (فنڈنگ اور رابطے) ، ڈاکٹر اکمل وحید وغیرہ شامل تھے 🔺³ فنڈنگ اور روابط عرب نیٹ ورکس ، سعودی/بحرین/کویت سے فنڈز ، کاروباری افراد (جیسے کیمیکل ایکسپورٹرز) اور تعلیمی اداروں سے روابط وغیرہ کچھ گروپس کے درمیان اختلافات تھے (القاعدہ وفاداری بمقابلہ داعش کی طرف جھکاؤ) یہ نیٹ ورک 2015 میں سیکیورٹی فورسز (رینجرز ، پولیس ، انٹیلی جنس ) کے آپریشنز سے شدید متاثر ہوا جب آئی ایس آئی کے آپریشن کو اسسٹنٹ ڈائریکٹر سجاد علی لیڈ کرتے ہوئے ان کے نیٹ ورک کافی نقصان پہنچایا جائے کہ عبدالاحد کی ہلاکت کو اس وقت ایک اہم کامیابی قرار دیا گیا ، کیونکہ یہ ایک ہائی ویلیو ٹارگٹ تھا اور ایجنسیوں کو مطلوب تھا اللہ تعالیٰ سجاد علی شہید کے درجات بلند فرمائے اور ان کے اہل خانہ کو صبر جمیل عطاء فرمائے آمین ثم آمین آئی ایس آئی زندہ باد افواج پاکستان زندہ باد #Markhor #intelligence #ISI #PakistanArmy #pakarmytheheroes

About

Legal