@steffikyoga: 🪫 Spannt dein unterer Rücken? Dann probiermal dieses 30-Sekunden-Reset 🔋 Dieser einfache Twist kann sich wunderbar anfühlen, verspannte Muskulatur entspannen und deinem unteren Rücken schon nach wenigen Sekunden ein Gefühl von mehr Leichtigkeit geben. ✔️ Lass die Schwerkraft die Arbeit machen ✔️ Nichts erzwingen ✔️ Falls es dabei mal knackt: völlig normal, muss aber nicht dein Ziel sein Halte die Position mindestens 30 Sekunden pro Seite (gerne länger) und atme dabei ruhig und tief. Das wird deine Rückenprobleme zwar nicht grundsätzlich lösen, kann dir aber gerade richtig guttun. Besser bewegen = besser fühlen 🧡 👉 Schick's gerne jemandem, der das gerade gebrauchen kann P.S.: Auch wenn sich der Twist oft im unteren Rücken am besten anfühlt, findet die eigentliche Rotation hauptsächlich in der Brustwirbelsäule statt. Der untere Rücken profitiert trotzdem häufig von der Position, weil Muskulatur und umliegendes Gewebe entspannen können 🧡 #findyoursweetspot #mobilitywork #smartmovement #functionalyoga #backpainrelief

steffikyoga

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 16 August 2026 17:41:08 GMT