@haji_208: #CapCut سلامت علیک نمیگیره 🤚🏿🖤 #________________________________ #foryou #viral #viralvideo #100k #100k

♕ⓉⓄⒻⒶⓃ♕
♕ⓉⓄⒻⒶⓃ♕
Open In TikTok:
Region: BY
Sunday 16 August 2026 20:41:37 GMT
14647
1288
32
61

Music

Download

Comments

samirasuli17
👿OZBEK😈 :
صد فیصد😳
2026-08-23 14:05:52
0
nasrat.nasrat4902
Nasrt Aiziz :
🥰🥰🥰
2026-09-10 02:14:05
0
user11440194049760
افغان در ایران :
🥰
2026-09-08 22:07:16
0
hayatzada14
Black Heart 🖤 :
🥰🥰🥰
2026-09-05 17:13:39
0
user9400229004827
ملا واحد پنجشیری :
🥰🥰🥰
2026-09-05 05:52:01
0
yaghoob.abddollah
یعقوب میمنه :
🥰🥰🥰
2026-09-02 19:40:53
0
javidmalekzadeh7
Malekzadeh🪽𓆰 ⍣⃝🇦🇫1444 :
👑👑👑
2026-09-01 08:00:50
0
l_am_the_king7
✓بهـ😶‍🌫️ـنام«شـریـ🦅ـفی»§ :
@𓆩•.Maaz•𓆪 😂😏
2026-09-01 07:21:23
0
user96128053119085
فرمانده تاجک :
🥰🥰🥰
2026-09-01 05:46:11
0
norollah96
Norollah :
😁😁😁
2026-08-31 02:41:47
0
user4486118522840
❤️‍🩹بیدل صاحب🫀 :
🌸🌸🌸
2026-08-22 20:04:07
0
sasa123456sa1
🩸꧁༺خُــْمـارًیٓ༻꧂ :
✌️✌️✌️
2026-08-21 19:11:53
0
sasa123456sa1
🩸꧁༺خُــْمـارًیٓ༻꧂ :
💯💯💯
2026-08-21 19:11:51
0
doenya11
☠️3222🐺3124 :
🥰🥰
2026-08-21 01:50:39
0
zallsharhaji
@ شوی نامرد👑Ruhollah Shahzad :
🥰🥰🥰
2026-08-20 16:21:38
0
sohrab.kalakan
Sohrab Kalakan :
🥰🥰🥰
2026-08-20 11:44:17
0
user394417695530
💚🤍🖤صوفی مبارز پنجشیر💚🤍🖤 :
🥰🥰🥰
2026-08-20 10:30:09
0
user8429796928541
ایمل امیری :
🥰🥰🥰
2026-08-19 19:50:42
0
asadla.hmidi
Asadla Hmidi :
🥰🥰🥰
2026-08-19 05:55:16
0
user2168247779924
gdbc :
🥰🥰
2026-08-19 03:48:09
0
mohammad.yosuf.mura
Mohammad.yosuf muradi :
🥰🥰🥰
2026-08-18 13:01:52
0
user2168720880568
اوزبیک باله سی :
❤️❤️❤️
2026-08-18 07:07:43
0
user4815033207523
👑آیان❤ :
❤️❤️❤️
2026-08-18 05:46:11
0
user5735410880886
صوفی فرشاد بغلانی :
👑👑👑
2026-08-18 05:27:41
0
zakisharifi02
zaki__Bazaraki 007 :
🥰🥰🥰
2026-08-16 20:58:45
0
To see more videos from user @haji_208, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر
هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر

About