yuliasslim
Region: DE
Sunday 16 August 2026 21:12:32 GMT
169937
8647
325
197
Music
Download
Comments
victoria :
Звучит как бесконечное мучение
2026-08-17 13:03:41
1946
. :
Чем курение мешает делать силовые тренировки и следить за питанием?
2026-08-17 10:05:12
506
Ludmila :
Спасибо, но нет
2026-08-17 03:12:53
135
yanabelek :
4 раза в неделю? Откуда столько свободного времени?
2026-08-17 19:42:35
156
A P :
В чём прикол? Девушка на видео выглядит как обычная девушка 🤷
2026-08-18 02:36:33
109
Эл 🦄 :
а что делать людям,которые работают с 9 до 18:00?
2026-08-17 11:01:30
45
Артём Скала :
список хороший , когда не работаешь по 8 часов
2026-08-17 12:33:02
106
Ayame :
Я выбрала некоторое количество жирочка, счастье и тортики😁 Но восхищаюсь девушками с такой дисциплиной. Мне вот лень)
2026-08-17 11:15:07
192
Sovyshka★ :
не хочу
2026-08-17 13:06:53
25
SlackerGame :
Половина из этого бесполезная трата времени, вторая делается легко в течении дня, только белок добирать и 8 часов сна +- та дело постоянно соблюдать
2026-08-17 16:56:16
66
ɴᴇʀᴇɪᴅᴀ :
сначала пройдите полный чекап организма, закройте дефициты ( надеюсь у вас их не будет), принимайте железо, омегу и витамин д только по согласованию с врачом, как и другие витамины. возможно по состоянию здоровья НА ДАННЫЙ МОМЕНТ вам противопоказаны какие-то нагрузки и сначала нужно привести все в нормальные, комфортные для функционирования вашего организма значения. ну и гонитесь не за количеством тренировок, а качеством и соблюдайте баланс отдыха. белок тоже рассчитывайте под себя индивидуально. как и количество воды. слушайте свое тело и самочувствие. на волевых это, конечно, хорошо, но прислушиваться к состоянию, что вам кричит организм - очень важно ❤️
2026-08-18 20:15:32
8
🦄lady_misu🦄 :
у меня нет столько вревремени, здоровья И ДЕНЕГ. Так что буду жить своей счастливой жизнью тюденчика🥰
2026-08-17 19:24:27
43
ulyanka :
тоже живу так,на самом деле только в начале тяжко и Лень,потом кайфуешь от этой еды и результатов
2026-08-17 11:17:39
41
кулич :
а зачем железо, омегу и д3 пить? железо не нужно пить если нет дефицита, омега такие же жиры что и другие но в красивой упаковке, а чтобы д3 получать в достатке нужно хотя бы иногда на улицу выходить
2026-08-17 14:37:28
18
Lissa :
Окей куда вписать 2 работы с графиком по 12 и 8 часов
2026-08-17 16:14:31
31
04h.19mn :
не чет не хочу пака
2026-08-19 21:46:56
5
[э]дешечка˚꩜｡ :
на видео есть много значений, которые нужно расчитывать исходя из своих параметров - аккуратно. 10к шагов не обязательны. 8 часов сна идеальны для мужчины, для женщин 9-10. воды нужно пить 30мл на килограмм веса, например для 50 кг нужно пить 1,5л воды. с белком та же тема
2026-08-18 12:06:52
7
nasmala :
Живу так 5 лет. Выгляжу не так
2026-08-17 10:24:41
6
Xadrez :
2 литра водички килограмм клубнички поменьше ругаться побольше улыбаться
2026-08-18 05:06:26
17
Big in Japan :
вопросов нет, но маргарита вкуснее этого списка
2026-08-17 17:52:28
7
user564435546678 :
120гр белка-расчет должен быть индивидуальным, железо и вит д-только через врача и после анализов.
2026-08-17 10:26:25
22
Шу :
что делать, если я работаю по 14 часов в день и дорога занимает 1,5 часа туда обратно?
2026-08-17 12:47:15
6
Yuflz :
ради чего?
2026-08-17 05:06:43
5
🤍 :
Я помню вас, когда проходили 75 хард челлендж)) вы так изменились, просто вау 🔥😍
2026-08-17 08:23:00
7
༏'ཀ ℶ۲ℷ۹۹༏ก۹ ཀལ ང٥۲ཥ༦٤ ཡ༏ᜎℵ ཀ٤ :
у меня три раза в неделю
2026-08-17 14:11:22
11
To see more videos from user @yuliasslim, please go to the Tikwm
homepage.
