@lucia.gym: #gym #Fitness #gymgirls #girls #nativo

Lisbeth Rudas :

como es la posición de oruga para dormir?

Karen 🖤 :

Confirmo la posición de oruga. 🥰🥰

𝕃𝕦𝕡𝕚𝕥𝕒✿🐈‍⬛ :

así debo dormí? 🤨

ㅤ :

la gente no se da cuenta de la publicidad?

tatianaa :

chicas la cintura es genetica incluso hay gente rellenita que tiene cintura es algo de la estructura de tu caja toraxica de tus costillas obviamente los tips que da son buenos saludables pero cuando bajas de peso lo haces en general tu no decides que parte bajar

dominique :

25min? yo hago 1 hora la idea es quemas 300 calorias como minimo sino no sirve el entrenamiento

stefany Castro :

pero no engañes a la gente pues . en 3 meses noo ..lograstes ese cuerpazo ...bella ....es maa tiempo y mucha diciplina ......igual estas regiaa y muy bella bendiciones

K Mtz :

Para bajar siempre sera deficit calorico 👀, es el que hace el 70% del trabajo, puedes hacer ejercicio para ayudar que tu piel se vea firme, pero lo principal es la alimentación, mayor cantidad de verduras, 150 gramos de carne, unas 2 cucharadas de carbohidratos y si quieres llenar mas puedes comer claras, altas en proteína y baja en calorias. Cambiar el azúcar procesada por frutas o splenda, llevo casi 20 kilos perdidos 🥰

Lilycita Tovar :

amiga el cardio lo hago de día o en la noche 😅

Indira Diaz :

si bajas la grasita de tu cintura, se baja en todo el cuerpo. científicamente esta comprobado que no bajas grasa localizada, bajas grasa de todo tu cuerpo.

SCJ :

Disculpa cardio es a velocidad alta?? O solo caminata??

Jaky :

ya van coml 10 videos que veo iguales, se copian el contenido

... :

yo tengo una pregunta el cardio es bueno antes de los ejercicios o después

vicky :

yo siendo rellenita toda mi vida, baje de manera increíble solo 2 semanas, dejé de comer azúcar de lunes a viernes, fin de semana normal y he bajado nivel de grasa, sigo pesando igual por los músculos porque también hago ejercicio, pero el cambio fuerte lo vi cuando deje el azúcar en su mayoría

kaslune :

Stoy harta que en todos estos videos mencionan lo de la oruga y no sale en ningún lado

💠marlys💠🎀✨️ :

Una pregunta, y si yo soy delgada y tengo poca grasa cuántas veces por semana tengo q hacer cardio y por cuánto tiempo mas o menos?

SaraMiranda :

No es gratis

Milaida_fitt :

yo los perdí haciendo hipropesivos 😁

D_Mendoza🫰 :

Todo es la genética es lo principal fin

BETITO :

Ale 🧚🏻 :

Estoy siguiendo mujeres como tú para mayor inspiración, estoy en el proceso 💪🏻

kiiiiikaaa007 :

Jajajaja no es puro gym todo se basa en el ánimo yo en pura casa y pocos recursos en un mes perdí 7

paulinamendez428 :

yo comiendo mucho arroz alas 9 pm. 😭😭

Cristina Quintero :

se llama creatina y trabajo duro

CuyKong :

para los que trabajamos y llegamos a casa a las 7? no cenamos o como?