@ibrku: تمرين سيتد ليق برس Seated Leg Press

MMF :

ليش لمن زودت الوزن أوجعتني الركبه

Mohamed AlKatheeri🇦🇪 :

اخوي ابراهيم اذا نزلت اكثر هل يعتبر خطا ؟

ℕ | 𓅃 :

ما شاء الله شرحك ع اجهزه ممتاز و توصل معلومه اكثر من غيرك

Pink 💕 :

الركبه تكون مثنيه شوي والا ممتده كامل ؟

☪︎ NF :

الله يجزاك بالخير

'.' :

هل الجهاز اللي بالصورة نفس الشيء او فيه فرق ؟ انا استخدم الجهاز اللي تستخدمه كوتش ابراهيم

Shahad :

يوم ازيد الوزن اول دفع احس بالم بأسفل الظهر مع انه يكون الوزن اقدر اكمل فيه

Sii :

الجهاز هذا افضل او الثاني اللي يكون الوزن فوق

odovb :

اش النادي حقك ياكابتن

Toji-توجي 🥇 :

افضل شخص🫡🤍

SAR :

بارك الله فيك شرح واضح ومختصر ياليت تشرح كل اجهزه النادي

العسكري :

منور كابتن🥰

vlx235 :

اول

NAIF :

ياخي الله يكثر من امثالك مع انه معضل ولا جلس يفصخ تيشيرته ويطلع عورته 👍🏼💪🏼

Saroli :

الدفع يكون بكعب القدم ولا القدم كامله

Asma :

افضل واحد في المجال مختصر و واضح جدا الله يجعله في ميزان حسناتك

ريم . :

اقدر اسوي فيه بولغارين سكوات؟

🤍 :

إلي عندهم خشونة تناسبهم

متعب بَلك :

ولو تسوي كل رجل لحالها بهذا التمرين بيكون افضل بحكم ان وزنه مو ثقيل

jolie~° :

فاطمه الروقي. :

فيه جهاز ثاني اللي على فوق مره ثقيل حتى بدون وزن يادوب بنرفع

Eeme :

يعطيك العافيه يارب

SAR :

هذا التمرين يستهدف ايش ؟

3beer :

الركبه أبدا ماتخلوها ممده للآخر😰