@robinbaumann_: 🏋️‍♂️ GYM CHEST WORKOUT 🔥💪 Heute trainieren wir die komplette Brust und setzen mit verschiedenen Übungen gezielt unterschiedliche Reize: 🔥 1. Einarmige Überzüge – obere Brust Kontrolliert arbeiten, Dehnung nutzen und die obere Brust bewusst anspannen. 🔥 2. Überzüge mit beiden Händen – Brustmitte Beide Hände zusammen und die Bewegung sauber aus der Brust führen. 🔥 3. Negativ-Brustdrücken – untere Brust Durch den negativen Winkel setzen wir den Fokus gezielt auf den unteren Brustbereich. 🔥 4. Normales Brustdrücken – komplette Brust Der Klassiker für Kraft, Muskelaufbau und eine starke gesamte Brust. 🔥 5. Butterfly – Brustmitte Kontrolliert öffnen, Brust dehnen und beim Zusammenführen richtig fest anspannen. 🔥 💥 3–4 Sätze | 8–15 Wiederholungen | 60–90 Sek. Pause 👉 Speichern, beim nächsten Brusttraining nachmachen und Folgen nicht vergessen! 💪🔥 #ChestWorkout #BrustTraining #GymWorkout #Muskelaufbau

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Monday 17 August 2026 04:49:11 GMT
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Comments

mr.yousif23
Yousif almousawi :
5 training enough for chest day ?
2026-08-17 20:43:53
1
labros_dz
LABROS :
1 is wrong
2026-08-17 14:36:26
1
dell.fazio
Dell fazio :
20 kg dg mudahnya berbagai variasi gerakan.. cb klo sy udah kejatuhan dumbell 🤣
2026-08-18 10:50:54
1
matthew.kremer
MattK :
Pec major and minor btw, different variations of the exercise will bias either one, not 5 regions of the pec😂
2026-08-17 13:59:44
1
thejavibb3
Thejavibb :
Perfecto
2026-08-18 02:56:02
0
alexvang34
Alex Vang :
tout se contredit d une video a une autre😏
2026-08-17 11:07:34
1
dilwalay908
💙Rashid*Raجput💙 :
💖💖💖
2026-08-18 09:31:33
0
dilwalay908
💙Rashid*Raجput💙 :
🥰🥰🥰
2026-08-18 09:31:31
0
beyybeyy18
Bayyass 430 💯🕊️ :
🤩🤩🤩
2026-08-17 17:29:38
0
ismailrahimi53
Rahimi Khan :
❤️❤️❤️
2026-08-17 06:21:13
0
m.dawood.forqani
forqan :
💚💚💚
2026-08-18 11:14:07
0
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