@longthunsukap: ถ้าร่างกายเสียสมดุล อาจทำให้เกิดอาการปวดเอวเรื้อรังได้ 💪🏻 หากรู้สึกว่าเอวหรือหลังไม่สมดุล มีอาการตึง ปวด หรือใช้งานไม่เท่ากัน ควรหมั่นบริหารและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณเอวและหลังอย่างสม่ำเสมอ เพราะการดูแลและสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้เราเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะครับ ☺️ #ปวดเอว #ปวดหลัง #ปวดหลังส่วนล่าง #เส้นประสาทถูกกดทับ #บริหารเอว

dyliivrzx111 :

ดีมากทีบอกไห้พี่่นอง้รุ้ขอบคนุครับ

หนูเล็ก ศรีทองคำ :

ขอบคุณคะสาระดีๆ

ยายเนตร :

สวัสดีค่ะยายออกกำลังกายตอนเช้าค่ะ

@kanauree :

ขอบคุณนะะ

yongyong :

ขอบคุณนะค่ะจะลองทำดู🙏

อรุณี ทองกร :

ขอบคุณค่า

จอม :

ดีคะ..ขอบคุณค่ะ

#ส้ม#หวานเจี๊ยบ🍊🍊😜🫰 :

ถ้าช่วยไห้หายปวดได้ก็ดีเป็นวิทยาทานได้ค่ะ

เพ็ญทิพย์ :

ขอบคุณค่ะ

Pimpa :

ทำท่าแรกแล้วทำไม่ยิ่งเจ็บคะ พอขยับจะแปล๊บๆ มีวิธีแก้มั้ยคะ

น้องnannan :

ขอบคุณที่แบ่งความรู้ค่ะ

แอล :

กระดูกทับเส้นล่ะ😁

พี่หนุ่ย :

ดีมากๆเลยค่ะ เป็นอยุ่ค่ะ

Lek :

ขอบคุณครับ

โบ (Beau) 🎏 :

ขอบคุณคลิปดีเพื่อสุขภาพค่ั

Jab :

Nan Ngin :

ตวงพรร้านออนไลน์ :

ขอบคุณค่ะ

ป้าติ๋มใจดี :

สุดยอดลองแล้วออแคร์ค่ะ👍

wiphachatthanakul :

จะลองดูต่ะ

บุญมี จันทร์อินทร์ :

ขอบคุณมากค่ะ

ชไมพร อศวกวนทพย :

ขอบคุณค่ะ

mymemylove :

ช่วยกระดูกสันหลังคดได้ไหมค่ะ

ต้อย อรัญ :

ดีมากจ้า ขอบคุณนะ

Aaaประหรอม Pppชูแสงย :

ขอบคุณ