@anthonimontalvan: #hombres Cómo perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo -> Link en mi perfil

guiuvila :

y si solo tengo 3 dias a la semana me puedes dar una rutina?

Ben Wade :

Push pull legs??

BENJAMIN@MEDICO :

Trabajo en Oficina 12h mas 2h de conducción a mi Casa - Oficina . De donse saco tiempo ?

OMAR CASAS REYES 😊🌴💯 :

bro split

tonybulls🇻🇪🇵🇪kennel :

los naturales necesitan recuperación y descanso para crecer

JR fit_40🏍🏋‍♂️ :

al final lo que hagas y con buena tecnica y peso te servira

The Angel beast :

Cuando van a entender que para cambiar el físico es la alimentación el gimnasio es solo 25% descanso 25% y comida 50%

larry :

esa rutina es igual de mala 😆

Sexy Bello :

Entreno imposible. A menos, que uno solo se dedique a eso, tenga la dieta perfecta y la suplementación perfecta. Y aún así, entrenando fuerte y como se debe, el cuerpo no da

⚡S€ᖇG1US⚡ :

No entiendo porque Lunes día de empuje y al siguiente Lunes cambia y se vuelve día de pierna... No debería ser día de empuje también?

franciscojavieram41 :

randygabrielcabre :

pues yo solo hago 3 dias en el gym 1 día solo pecho, otro dia biceps y triceps y el 3er dia espalda y hombro gane musculo y baje grasa

Jorge Ayarza :

Entréname amigo

roky :

si tengo 44 años cuántos días recomiendas dicen que máximo 4 osea frecuencia 1 pero intenso

Oswaldo Garcia :

Mi compa compite y nada k ver con eso jaja frecuencia 2 depende lo k se priosisa x mes cada músculo

Fernando Chavez :

Y para tres día de pesas que ejercicios hago ya que los otros dos días voy a entrenar box

Omar Rios :

yo entreno lunes y viernes tren superior, jueves y sábado piernas , está bien?

Alex Sardelly :

yo entreno todo el cuerpo 3 veces a la semana, y no veo nada de malo sigo hipertrofiando,

Adolfo Diaz :

Jajaja yo trabajado 24/7 y voy de 8pm hasta las 9:30 pm.

Theryl :

es normal que después de años hice ejercicios para hombros pecho y duele horrible?

williamherrera677 :

la rutina supuestamente igual para todo mundo parece ya es una moda todas las geneticas no responden igual

oscarin :

ahora no joven

Yahaira :

porfa haz uno para mujeres tmb ,o tmb se pued egacer etsa misma rutina?