@agudar: 🥋 «Дунганская мельница» — гимнастика с боевым шестом «Дунганская мельница» — динамичное упражнение с боевым шестом, которое вовлекает в работу практически всё тело. Плавное вращение шеста вокруг корпуса способствует развитию подвижности плечевых суставов, грудного отдела, позвоночника и тазобедренных суставов, а также помогает мягко растягивать мышцы и улучшать координацию. Регулярное выполнение упражнения помогает поддерживать гибкость, подвижность суставов и хорошее функциональное состояние всего тела. ⚠️ При межпозвоночных грыжах и других заболеваниях позвоночника упражнение следует выполнять только после консультации со специалистом и без резких вращений и боли. Двигайтесь с удовольствием — тело любит движение! #агудар #Мельница #Гимнастика #БоевойШест #ЗдоровьеЧерезДвижение

AGUDAR

Open In TikTok:

Region: PL

Monday 17 August 2026 06:38:48 GMT