@fikrirusliofficial: LUTUT SAKIT BUKAN SEBAB UMUR SEMATA! Ni antara punca dan cara nak elak dari sakit: ❌ Otot lower limb lemah ➡️ Buat latihan strength secara konsisten. ❌ Berat badan berlebihan (obesity) ➡️ Kawal pemakanan & kekalkan berat badan yang sihat. ❌ Teknik pergerakan yang salah ➡️ Betulkan teknik squat, naik tangga & aktiviti harian. ❌ Overuse ➡️ Tingkatkan intensiti exercise secara berperingkat & beri masa untuk recovery.

Zawa Dantes :

PT ke ? cover area mana ?

Arief Zelan the 2nd :

mantap

iszuan_fazely'9 :

terbaik lah Coach 🫶🫡

luqmanfc92(3.0) :

fuh terbaiklah bossku

lizanjusoh7 :

terbaik bang 💪

adir nadir :

coach,betul ke makan kaki ayam baik utk lutut yg sakit.

Jamaz :

Xreen Abd...🇲🇾 :

🥰🥰🥰

z :

🥰🥰🥰

SaRaVaNan :

🥰🥰🥰

DaddyShaq183cm :

🔥🔥🔥

Michelle ♡ :

🥵🥵🥵

AIMI CASA :

🤩

Faizal :

🥰🥰😋😋

Ahlan :

👏💪

Super_Shah :

🥰🥰🥰🥰

adikhotel :

🥰🥰🥰

AfifiGeum :

[Power][Power]