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Pakistan Pakistan🇵🇰💚 #viral_tik_tok #foryou #foryoupagee #trending #pakistanzindabad
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Mamãe, se você se apoiar na pia da cozinha e fizer 20 repetições desse movimento do climber, dia sim dia não, você vai ajudar a fechar a sua diástase e afinar a sua cintura. Agora, se você fizer 15 repetições desse agachamento, vai reduzir a celulite do bumbum e deixar os músculos mais durinhos. Se você fizer 20 repetições de elevar o calcanhar do chão, vai melhorar a circulação, fortalecer as panturrilhas e ajudar a diminuir o inchaço e o desconforto nas pernas. E por último, se você fizer esse exercício de aproximar e afastar o peito da pia, vai fortalecer os braços, melhorar a postura e dar mais sustentação ao peito. E já que eu te ajudei, clica no botão SEGUIR @maesquetreinam para não perder o treino que vou postar amanhã para te ajudar a eliminar a barriga pós-gestação.l 💃🏻 Agora que você já seguiu, vou te explicar como fazer o treino: • 1º exercício: 20 repetições • 2º exercício: 15 repetições • 3º exercício: 20 repetições • 4º exercício: 15 repetições Depois de completar todos, descanse até 1 minuto e repita a sequência mais 3 vezes. Combinado? Agora me conta aqui nos comentários: Qual parte do seu corpo você mais quer melhorar para eu produzir mais vídeos que vão te ajudar 🫶🥰
Mamãe, se você se apoiar na pia da cozinha e fizer 20 repetições desse movimento do climber, dia sim dia não, você vai ajudar a fechar a sua diástase e afinar a sua cintura. Agora, se você fizer 15 repetições desse agachamento, vai reduzir a celulite do bumbum e deixar os músculos mais durinhos. Se você fizer 20 repetições de elevar o calcanhar do chão, vai melhorar a circulação, fortalecer as panturrilhas e ajudar a diminuir o inchaço e o desconforto nas pernas. E por último, se você fizer esse exercício de aproximar e afastar o peito da pia, vai fortalecer os braços, melhorar a postura e dar mais sustentação ao peito. E já que eu te ajudei, clica no botão SEGUIR @maesquetreinam para não perder o treino que vou postar amanhã para te ajudar a eliminar a barriga pós-gestação.l 💃🏻 Agora que você já seguiu, vou te explicar como fazer o treino: • 1º exercício: 20 repetições • 2º exercício: 15 repetições • 3º exercício: 20 repetições • 4º exercício: 15 repetições Depois de completar todos, descanse até 1 minuto e repita a sequência mais 3 vezes. Combinado? Agora me conta aqui nos comentários: Qual parte do seu corpo você mais quer melhorar para eu produzir mais vídeos que vão te ajudar 🫶🥰
#fyp
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