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Ziehst du deine Socken noch im Stehen an? Falls du dich setzen musst: Das liegt nicht am Alter. In Wahrheit fehlt dir dann eins von beidem Kraft oder Beweglichkeit. Und beides kannst du dir zurückholen. Mit diesen 3 Übungen: Schieb einen Fuß langsam und kontrolliert nach vorne, zur Seite und nach hinten ▸ 10 Wdh. pro Bein. Halt dich leicht mit einer Hand am Stuhl fest. Beug dich nach vorne, während du ein Bein nach hinten streckst ▸ 8 Wdh. pro Seite. Genau diese Bewegung bringt dich beim Socken anziehen nach vorne. Zieh das Knie hoch zur Brust und halte frei, ohne dich festzuhalten ▸ 20 Sek. Mach das 3 Wochen lang regelmäßig und du wirst dich wundern, wie schnell du deine Socken wieder im Stehen anziehst. Was fällt dir im Alltag schwer? Schreib's mir gerne in die Kommentare
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