@denis.gallois: Je m'entraîne 3 fois par semaine, 30 à 45 minutes. Je sors au resto plusieurs fois par semaine et mon sommeil est loin d'être parfait. Et je continue de progresser après 15 ans d'entraînement, plus que des gens beaucoup plus stricts que moi. Ce que je fais, c'est les 90% qui donnent les résultats. Les 10% qui manquent, c'est exactement là où tout devient chiant et contraignant. La vraie question : est-ce que tu as besoin de ces 10% ? Abonne-toi à @denis.gallois si tu veux progresser sans y laisser ta vie. #musculation #Fitness #fitfrenchies #nutrition #progression @0rir.shop : code GALLOIS

Denis Gallois

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Monday 17 August 2026 10:06:25 GMT