@matteodeu: Inverted CTI press "ROM +" & weighted VG/Zanetti (with overhand f.grip) 🦾🔥 Essendo una pura alzata frontale, la pressa in CTI inversa è idealmente una versione più difficile della Butterfly Inversa a parità di ROM/esecuzione, ma richiedente "meno mobilità di spalle" (su questo punto ci torniamo dopo). Premesso questo, la spalla sinistra mi fa ancora male. La forza massima che posso sprigionare nei movimenti simmetrici a due braccia ne risente immensamente (ma vabbè, sono migliorato così tanto unilateralmente da non essere un problema 😎), così come la mia mobilità, che ormai posso serenamente definire scadente (lo si vede anche dai miei gomiti ormai calcificati). Premesso anche questo, lo scorso mese riflettevo su come non fossi mai riuscito a superare il mezzo ROM nei movimenti relativi alla Inverted Butterfly. Ho deciso quindi di fare un passo indietro riguardo ai grip monodito che utilizzavo per i movimenti mezzo ROM, e di utilizzare la nuova false grip (che non mi genera conflitti articolari eseguita così) per poter finalmente approcciare un'escursione di movimento maggiore. Come detto all'inizio però, le mie spalle non riescono più a ruotare dentro gli anelli in questo modo, quindi la Butterfly Inversa (che è una versione più simbolica di questo pattern, e a voi piacciono solo le cose simboliche) penso sia rinviata a quando potrò approcciare questo ROM sulle dita...Ma anche la Inverted CTI Press richiede mobilità! Dall'angolo critico in cui sono arrivato dovrei infatti tirare le spalle indietro, e salire totalmente in verticale per realizzare un vero full ROM... Ma vi giuro che le mie spalle non riescono ad arretrare da quella posizione! 😂 Per ora fisso quindi il punto della situazione con questo video, ma continuerò a concentrarmi sul salire completamente fino su. PS: come detto altre volte, il VG/Zanetti sono versioni scaricate dell'Inverted CTI Press. Arrivati ad eseguire quest'ultima diventano quindi esercizi ridondanti, ma dato che già avevo la zavorra addosso ho provato qualche piccolo extra 😎. #matteospinazzola #matteodeu #deuanuis #invertedctipress #vangelder

Matteo Deuanuis Spinazzola

Open In TikTok:

Region: IT

Monday 17 August 2026 10:23:53 GMT