@alishervnaa__o7:

дилиш...🫧
дилиш...🫧
Open In TikTok:
Region: UZ
Monday 17 August 2026 11:11:24 GMT
38588
2589
29
385

Music

Download

Comments

munkamuna_
muna :
mani dadam unaqa emas lekin Allohga shukr manga shunaqa dada berganiga
2026-10-02 13:24:44
1
ela20040726
Ela :
kinoni nomi nima
2026-08-17 16:12:01
2
sukunat4351
sukunat :
Meni yoshligim 2akam ham hozirgacha ko'nglimga qaraydi sog bolishsin
2026-08-19 15:05:10
7
dilbarhon944
dilbarhon :
hudii mani dadam ekan
2026-09-29 09:38:13
2
anjonlik_qiz
anjonlik_qiz :
qaniydi meni dadam shunde.....💔💔💔
2026-09-30 03:47:43
1
jk.shina14
Jk.Shina 1097 :
istaganangni qil emas meni aytganim bo'ladi deydigon dadam bor afsus meni istaklarim hech kimni qiziqtirmaydi🥺😂
2026-09-15 10:15:28
1
sherzodxudoyberdi522
oooooooook :
Dramma nomi nma
2026-09-27 07:21:34
0
d683711
D-.. :
nomi nma
2026-08-18 11:02:45
2
shiona.04
Dunyo :
kichkina boxcaga borgan paytimda dadam bilan yawardim uyam manga agar boxcha yoqmasa mana nomerim boxcha openga bersen tel qiberadi opkelaman digandi maktabga borganimda yoqmasa eqik tagida kutaman ciqsen ketamz digandi vaqt oti biz ayrildik endi yoqsa yoqmasa qiliwga majbur iwlarim bor
2026-08-30 16:20:10
1
user841937800612
Alisa🦢 :
илтимос айтворин драма номини❤️
2026-08-18 11:27:42
2
_.ll552
ммммм_ ll :
Ваай🫠
2026-08-17 20:51:41
1
beautifulmonkey34
. :
мени хайотимни эса опам ва акам бошкаради 😅🥺
2026-09-19 09:00:25
2
dilafruz.mamafali
Afruza :
zor
2026-08-18 09:01:02
1
muana175
fanat_ka :
тагдир мандарин улашганда мен курганман жуда хур кино
2026-08-23 05:22:47
3
sabr.26.12.2020_muhammad
Сабр. :
худди мени дадам.🥰🥰🥰
2026-08-18 12:53:12
2
lola025618
Lola :
дадам:кадринг йок жойдан кет.
2026-09-18 14:18:22
1
bts_army_yuna
💜yuna 💜 :
🥰🥰🥰
2026-08-17 15:47:45
2
mehrmurod98
KALIBRI.. 🕊98 :
Bizda unaqasi bo'lmagan 🥺Ammo Allohimdan bu hislarning ham o'rnini to'ldirib yuboradigan birini so'rayapman 😔
2026-08-31 18:10:32
3
ifora443
Ifora :
Hamma otalar ham wunchalik yoqtirsa qizini qani endi qizlar ho'rlanib yawamasdi doim ortimda dadam borku digan narsa bn yawardi erga tegdimi bigonalar ichida uzi un uzi kurawib chidab yawidi qizlar erga tegdimi tamom wirin hayot dadani ham dadaligi wu erga tekkuncha bizda
2026-09-29 07:14:45
0
sukunat4351
sukunat :
😭😭😭
2026-08-19 15:04:37
1
user9703674449992
.. :
😂😂😂
2026-08-26 15:10:53
1
g.r....................a
R.G. :
👍👍👍👍
2026-08-18 06:24:33
1
robiw3235
Robiw :
♥️♥️♥️
2026-08-17 11:55:18
1
bonu45331
Bonu :
😭😭😭
2026-08-17 18:14:35
1
_niluu_0
shukhratovna_n🎀 :
🥰🥰🥰
2026-09-28 15:00:41
1
To see more videos from user @alishervnaa__o7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

❤️ ہمارا دل، 🧠 دماغ، 🫁 پھیپھڑے، 🧬 جگر، 🫘 گردے، معدہ و آنتیں، تھائیرائڈ، لبلبہ اور 🦴 ہڈیاں اپنی معمول کی کارکردگی کے لیے مناسب غذائیت اور صحت مند طرزِ زندگی کے محتاج ہوتے ہیں۔ 🥗 متوازن غذا کیوں ضروری ہے؟ کوئی ایک غذا یا ایک چیز کسی عضو کو اکیلے
❤️ ہمارا دل، 🧠 دماغ، 🫁 پھیپھڑے، 🧬 جگر، 🫘 گردے، معدہ و آنتیں، تھائیرائڈ، لبلبہ اور 🦴 ہڈیاں اپنی معمول کی کارکردگی کے لیے مناسب غذائیت اور صحت مند طرزِ زندگی کے محتاج ہوتے ہیں۔ 🥗 متوازن غذا کیوں ضروری ہے؟ کوئی ایک غذا یا ایک چیز کسی عضو کو اکیلے "ٹھیک" نہیں کر سکتی۔ مختلف غذاؤں سے حاصل ہونے والے ضروری اجزا مجموعی صحت کو بہتر رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ 🟣 ❤️ دل کے لیے ➤ مچھلی اور دیگر اومیگا 3 والی غذائیں ➤ دالیں، سبزیاں اور پھل ➤ فائبر اور مناسب مقدار میں گری دار میوے ➤ نمک اور غیر صحت بخش چکنائی کا اعتدال 🟣 🧬 جگر کے لیے ➤ متوازن اور متنوع غذا ➤ مناسب مقدار میں پروٹین ➤ زیادہ چکنائی اور الکحل سے پرہیز 🟣 🫘 گردوں کے لیے ➤ مناسب مقدار میں پانی اور سیال ➤ نمک کا اعتدال ➤ گردوں کے مریضوں میں غذا اور پانی کی ضرورت بیماری کی شدت کے مطابق مختلف ہو سکتی ہے۔ 🟣 🧠 دماغ کے لیے ➤ مچھلی اور اومیگا 3 والی غذائیں ➤ سبزیاں اور پھل ➤ مناسب نیند 😴 ➤ باقاعدہ جسمانی سرگرمی 🚶 🟣 🌱 معدہ اور آنتوں کے لیے ➤ فائبر سے بھرپور غذائیں ➤ سبزیاں، پھل، دالیں اور مختلف نباتاتی غذائیں ➤ مناسب پانی 🟣 🦴 ہڈیوں کے لیے ➤ کیلشیم ➤ وٹامن ڈی ➤ مناسب پروٹین ➤ وزن اٹھانے والی مناسب جسمانی سرگرمی 🌟 صحت مند رہنے کی چند اہم عادات 🥗 مختلف اور کم پراسیس شدہ غذائیں استعمال کریں۔ 🏃 باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کریں۔ ⚖️ صحت مند وزن برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ 😴 پوری اور معیاری نیند لیں۔ 🧘 ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لیے صحت مند طریقے اپنائیں۔ 🚭 تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔ ⚠️ اہم بات: ہر شخص کی غذائی ضروریات ایک جیسی نہیں ہوتیں۔ عمر، حمل، بیماریوں، گردوں یا جگر کی کارکردگی اور استعمال ہونے والی ادویات کے مطابق غذائی ضرورت بدل سکتی ہے۔ ❗ وٹامنز یا غذائی سپلیمنٹس کا استعمال ہر شخص کے لیے ضروری نہیں ہوتا، اور بعض حالات میں خود سے استعمال نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے۔ 👨‍⚕️ اگر آپ کو کوئی بیماری ہے یا اپنی غذا میں بڑی تبدیلی کرنا چاہتے ہیں تو مستند ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت سے مشورہ کریں۔ 📌 یہ معلومات صرف عمومی آگاہی کے لیے ہیں اور طبی مشورے کا متبادل نہیں۔

About