@marina_reset: Apa nu arde singură grăsimea și nu înlocuiește alimentația echilibrată. Însă atunci când bei prea puțin, poți avea mai puțină energie, iar uneori setea poate fi confundată cu foamea. Hidratarea susține funcționarea normală a organismului și digestia, dar trebuie să fie regulată și adaptată nevoilor tale, fără să forțezi cantități exagerate. La fel, eu recomand să bei apă la temperatura corpului, 36-37 grade, pentru o mai bună funcționare a sistemului gastrointestinal, mai ales la prima oră de dimineață! Dacă simți că ai nevoie de structură și ghidare, scrie-mi în privat „echilibru” și îți explic cum funcționează programul meu.