@dr.kontouvalis: 😂🏋️‍♂️ Όταν προσπαθείς να εξηγήσεις τις ασκήσεις… αλλά η Νεφέλη σε διορθώνει! 👧🏻😂 Ένα βασικό πρόγραμμα ασκήσεων για τους ώμους 🏋️‍♂️💪 και εγώ αποφασίζω να περιγράφω τις κινήσεις με τον δικό μου… μοναδικό τρόπο! 🤣 «Από αυτά… μετά τα άλλα… και μετά τέτοια…» 🤔😂 Μέχρι που η Νεφέλη παρεμβαίνει και ξεκαθαρίζει την κατάσταση: 👉 «Μπαμπά, όχι από αυτά… ΤΕΤΟΙΑ!» 😂😂😂 Τελικά, όταν έχεις τον καλύτερο διορθωτή δίπλα σου, δεν χρειάζεσαι ούτε υπότιτλους! 😅❤️ 💪 Οι ασκήσεις μπορούν να αποτελέσουν ένα απλό πρόγραμμα κινητικότητας και ενδυνάμωσης για την περιοχή των ώμων, πάντα ανάλογα με τις ανάγκες και την κατάσταση του κάθε ατόμου. ⚠️ DISCLAIMER: Το συγκεκριμένο βίντεο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και οι ασκήσεις δεν αποτελούν εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα. Αν υπάρχει πόνος, τραυματισμός, περιορισμός κίνησης ή άλλο μυοσκελετικό πρόβλημα, συμβουλευτείτε κατάλληλο επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε άσκηση. 🩺 😂💪👧🏻 Μερικές φορές, όμως, η πιο σημαντική οδηγία είναι απλώς… «τέτοια!» 😂 #ώμος #ώμοι #ασκήσεις #ασκήσειςώμων #shoulderexercise 😂💪👧🏻

Κωνσταντίνος Κοντουβάλης

Open In TikTok:

Region: GR

Monday 17 August 2026 13:40:16 GMT