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@asiaone: Some 5,000 people were forced into temporary shelters and more than 130 people were injured, according to the National Disaster Management Agency. #news #Indonesia #Earthquake #Death 📸: Associated Press

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Monday 17 August 2026 15:15:00 GMT
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Comments

engkukhai27
Mr.Secret 🤫 :
Prabowonya mana? tak pikir ke kesusahan rakyat😂😂😂
2026-08-17 16:05:00
1
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Daha önce hiç böyle bir sunum gördünüz mü 😊🙋‍♂️ #Ankara #SokakLezzetleri
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🥛 PROTEINE ⤵️ La domanda che ricevo più spesso è: “Scara, ma dimmi che marca è buona per le proteine, creatina,…” ❌ Per deontologia professionale non posso far nomi di brand (se vedete colleghi che lo fanno segnalateli pure) ma è anche vero che è limitante e non professionale non guidare le persone verso una scelta consapevole e “giusta” verso quei pochi integratori che valga la pena valutare di acquistare. Partiamo dalle proteine. Ecco come sceglierle: 👉 sceglietele ISOLATE; 👉 acquistate quelle che vi dichiarano l’ AMINOACIDOGRAMMA COMPLETO; 👉 l’ aminoacido LEUCINA deve essere ALMENO il 10% delle proteine TOTALI dichiarate (non di prodotto); 👉 se siete vegani una miscela 70% pisello + 30% riso è tra le migliori. 🤓 Tuttavia se la quantità di proteine nella dieta è sufficiente (+1,6g/kg) anche il tipo di proteine isolate è abbastanza indifferente Quindi storcete il naso se: 🚫 non vi dichiarano tutti gli aminoacidi nelle loro quantità; 🚫 vi dicono che hanno una formulazione “SEGRETA” che però non possono rivelarvi altrimenti gliela “rubano”, la realtà è che probabilmente sono loro a voler fregare voi; 🚫 sono troppo economiche rispetto alla concorrenza; 🚫 vi dicono di comprare solo quelle idrolizzate ma non avete problematiche digestive. 🙋🏻‍♂️ Se hai bisogno di aiuto per sapere come mangiare e come allenarti, io e i miei collaboratori siamo qui per aiutarti. 🔗 Per un piano nutrizionale PERSONALIZZATO, una scheda di allenamento salva-tempo o un ricettario INTERATTIVO trovi tutti i link in bio. #dieta #allenamento #nutrizione #dimagrimento #proteine
🥛 PROTEINE ⤵️ La domanda che ricevo più spesso è: “Scara, ma dimmi che marca è buona per le proteine, creatina,…” ❌ Per deontologia professionale non posso far nomi di brand (se vedete colleghi che lo fanno segnalateli pure) ma è anche vero che è limitante e non professionale non guidare le persone verso una scelta consapevole e “giusta” verso quei pochi integratori che valga la pena valutare di acquistare. Partiamo dalle proteine. Ecco come sceglierle: 👉 sceglietele ISOLATE; 👉 acquistate quelle che vi dichiarano l’ AMINOACIDOGRAMMA COMPLETO; 👉 l’ aminoacido LEUCINA deve essere ALMENO il 10% delle proteine TOTALI dichiarate (non di prodotto); 👉 se siete vegani una miscela 70% pisello + 30% riso è tra le migliori. 🤓 Tuttavia se la quantità di proteine nella dieta è sufficiente (+1,6g/kg) anche il tipo di proteine isolate è abbastanza indifferente Quindi storcete il naso se: 🚫 non vi dichiarano tutti gli aminoacidi nelle loro quantità; 🚫 vi dicono che hanno una formulazione “SEGRETA” che però non possono rivelarvi altrimenti gliela “rubano”, la realtà è che probabilmente sono loro a voler fregare voi; 🚫 sono troppo economiche rispetto alla concorrenza; 🚫 vi dicono di comprare solo quelle idrolizzate ma non avete problematiche digestive. 🙋🏻‍♂️ Se hai bisogno di aiuto per sapere come mangiare e come allenarti, io e i miei collaboratori siamo qui per aiutarti. 🔗 Per un piano nutrizionale PERSONALIZZATO, una scheda di allenamento salva-tempo o un ricettario INTERATTIVO trovi tutti i link in bio. #dieta #allenamento #nutrizione #dimagrimento #proteine
2024 Was Wild Time😭🔥 | #blowthisupforme #vrfsmap #funny #2024 #primevrfs
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همیشه صادق باشید #سیکتیر_کن_فوریو_فوریوووو_بروووو_نری_گی #فوریو_نظری_به_حال_ما_کن #fypシ #فوریو_پاشم_بیام_جرت_بدم #گمشووووو_برووووو_فوریووو
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ليلة غداً تصادف ذكرى استشهاد الامام الحسن العسكري عليه السلام 😔💔. #بغداد #العراق #استشهاد #الامام_الحسن #العسكري
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