@healthspanwithmuhammad: ওজন কমাতে সবাই ভাবে, কম খেতে হবে। কিন্তু গবেষণা বলছে, আপনি একই পরিমাণ ক্যালরি খেয়েও ওজন কমাতে পারেন, শুধু কখন আর কীভাবে খাচ্ছেন সেটা বদলে। খাওয়ার সময়, খাওয়ার পরের ১০ মিনিট, আর প্লেটে কী আগে রাখছেন, এই তিনটা ছোট পরিবর্তনই বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে। ভিডিওতে পুরো বিজ্ঞানটা বুঝিয়ে বলেছি। Like করুন। Comment করুন। আর যে বন্ধু ভাবে ওজন কমাতে না খেয়ে থাকতে হয়, তাকে এই ভিডিওটা পাঠান। Sources: Jamshed H, et al. JAMA Internal Medicine, 2022. | DiPietro L, et al. Diabetes Care, 2013. Educational content. Medical advice নয়। #HealthspanWithMuhammad #WeightLoss #CircadianEating #বাংলাদেশ #স্বাস্থ্য

Muhammad R. Haque, Ph.D.

Open In TikTok:

Region: US

Monday 17 August 2026 14:36:31 GMT