NON, 100 abdos ne feront pas fondre ton ventre. ❌  « Fais 100 fois ce mouvement pour perdre le gras du ventre. » « Fais celui-ci pour perdre des cuisses. » « Et celui-là pour éliminer le gras des bras… » 😤 J’en ai marre de voir ce genre de vidéos qui vendent du rêve sur les réseaux sociaux. La réalité ? On ne peut pas choisir l’endroit où notre corps va perdre de la masse grasse. Lorsque tu dépenses plus d’énergie que tu n’en apportes sur la durée, ton organisme va notamment puiser dans ses réserves énergétiques. Mais faire travailler un muscle précis ne signifie pas que ton corps va utiliser spécifiquement la graisse située juste au-dessus. 👉 Faire des abdos renforce tes abdos. 👉 Travailler tes bras renforce tes bras. 👉 Travailler tes fessiers renforce tes fessiers. Mais cela ne permet pas de décider où tu vas perdre du gras. Et surtout, la perte de poids ne se résume pas à « avoir de la volonté » ou à faire toujours plus d’exercices. ❤️ Pour qu’elle soit durable, il faut une approche globale et adaptée à TA situation : alimentation équilibrée, renforcement musculaire de l’ensemble du corps, cardio, marche active au quotidien selon tes possibilités, mais aussi prise en compte de ta santé et de tes limitations. 👩‍⚕️ Je suis enseignante en Activité Physique Adaptée, spécialisée dans l’obésité. J’ai travaillé pendant plus de 14 ans à l’hôpital, notamment en éducation thérapeutique auprès de patients en situation d’obésité. Mon objectif ici : t’aider à faire le tri entre les fausses promesses des réseaux et les conseils qui peuvent réellement t’aider à bouger durablement, dans le respect de ton corps. 💙  Abonne-toi à mon compte pour retrouver mes conseils et mes séances adaptées à l’obésité et aux limitations physiques.  #Obésité #perdredupoidssainement #gras #mincir #abdo - @shiatsu_sportsante