@coach..yasser: لو عملتي التمرين ده يوميا خمس دقائق والتزمت بدايت صحي في عجز سعرات 500 سعر حراري بعد 30 يوم ذنودك هاتنحف وانحناء ظهرك هايتحسن بشكل كبير والثنايا الموجوده في ظهرك وتحت الابطين هاتتشد وتختفي بالتدريج وصدرك هايتشد ويترفع ومظهره وهايبقى اجمل بكثير وهاتنسفي دهون البطن العنيده والارداف والجلوتس هاتتشد وهاتنحف وشكلها هايبقى ولا اروع تخيلي التمرين السهل ده مفعوله معجزه على جسمك كله ومش هياخد منك غير خمس دقائق يوميا فقط وماتنسيش تعملي متابعه عشان هاخليكي توصلي لاجمل نسخه من نفسك If you do this exercise for five minutes daily and commit to a healthy diet with a calorie deficit of 500 calories, after 30 days: Your arms will slim down, your back posture will improve significantly, the folds on your back and under your armpits will tighten and gradually disappear, your chest will tighten and lift, and its appearance will be much more beautiful. You will also blast stubborn belly fat. Your hips and glutes will tighten and slim down, and their shape will become more amazing than ever. Imagine this easy exercise – its effect is like a miracle on your entire body, and it will only take five minutes of your day. Don’t forget to follow up, because I will help you become the best version of yourself. #reels #explore #health #wellness #exercise

Coach YASSER

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 17 August 2026 17:00:30 GMT