@sebkinesport: La musculation, ce n’est pas juste “faire du muscle”. Avec l’âge, préserver sa masse musculaire, sa force et sa puissance devient directement lié à notre capacité à rester autonome, continuer à bouger, se relever, porter, marcher, courir… bref, continuer à vivre normalement. Et aujourd’hui, on sait que l’un des meilleurs moyens de préserver ces capacités, c’est de continuer à exposer régulièrement le muscle à des contraintes : le renforcement musculaire. À ça s’ajoute un autre élément essentiel : un apport suffisant en protéines. Les protéines apportent les acides aminés nécessaires à la synthèse des protéines musculaires. En clair, elles fournissent les “briques” dont le muscle a besoin pour se réparer, se maintenir et s’adapter à l’entraînement. Donc non, faire de la musculation n’est pas réservé à ceux qui veulent être plus gros ou plus forts. C’est aussi investir aujourd’hui dans les capacités physiques que tu veux encore avoir dans 20, 30 ou 40 ans. Et pourtant, j’entends encore régulièrement : “Oui, je sais… mais je n’aime pas ça.” 🥲 💬 Et toi, qu’est-ce qui t’empêche réellement de faire du renforcement : le manque de temps, l’envie, la peur de te blesser… ou simplement le fait de ne pas savoir quoi faire ? #SebKineSport #Musculation #Vieillissement #KinéDuSport #Santé

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Monday 17 August 2026 15:56:12 GMT