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@alexanderhelbert: Pereira, Colombia, 11 de agosto de 2026. Un residente graba un extraño objeto que estaba suspendido en el cielo, un día después del terremoto. A ratos tenía movimientos en circulares, el objeto estaba en el lugar desde la 1 pm hasta cerca de las 6 pm. Fuente: @soulrebelrem #uap #ovni #ufo #extraterrestres #alien

@ˡᵉˣᵃⁿᵈᵉʳ Hᵉˡᵇᵉʳᵗ ✨
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Monday 17 August 2026 16:28:24 GMT
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elpenetrdordeburros
cuentasecu :
aliens
2026-08-18 01:44:03
0
pini_club
Pini Club 🐈✨ :
nada de raro un globo aerostatico
2026-08-17 16:49:22
1
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publi ❌ DEJA DE HACER ABDOMINALES PARA BAJAR BARRIGA Sé que es muy frustrante intentar de todo y ver que el flotador no baja por muchas dietas extremas que hagas. El problema no es la genética, es que no estás aplicando estrategia. 🔴Si necesitas creatina o proteína, la tienes con descuento y regalos en Prozis al usar mi cod: MAYDEN Tienes que entender que perder grasa no significa vivir a base de brócoli, en el vídeo que subí ayer vimos lo que esconde un bote de Nutella, pero la clave no es prohibirte todo lo que te gusta, sino ser inteligente y aplicar la regla del 90/10 El 90% de los alimentos de tu día a día deben ser naturales, con mucho volumen y altos en proteína (esto te mantendrá más saciado y nutrido) El 10% restante guárdatelo para disfrutar de los caprichos que más te gusten sin culpa. Y es que la constancia vence a la perfección. Para que tengas una guía práctica, te voy a dejar los pasos que tienes que seguir: 1 Come más: cambia alimentos pequeños y calóricos por aquellos que abulten mucho, como frutas y verduras. Ocupan espacio en tu estómago. 2 Toma más proteína: y es que la proteína no solo da más saciedad y aumenta el efecto termogénico de los alimentos, si no que actúa como protector de la masa muscular para que así solo pierdas grasa. 3 Cambia el motor de tu cuerpo: el cardio quema calorías en el momento, pero levantar pesas construye músculo. Cuanto más tengas, más rápido será tu metabolismo y más calorías quemarás descansando. 4 Duerme más y mejor: dormir entre 7 y 9 horas te ayuda a controlar el estrés y sobretodo a reducir los antojos. ¿Cuál crees que tu mayor fallo ahora mismo? Te leo en los comentarios #perdergrasa #perderpeso #definicion
publi ❌ DEJA DE HACER ABDOMINALES PARA BAJAR BARRIGA Sé que es muy frustrante intentar de todo y ver que el flotador no baja por muchas dietas extremas que hagas. El problema no es la genética, es que no estás aplicando estrategia. 🔴Si necesitas creatina o proteína, la tienes con descuento y regalos en Prozis al usar mi cod: MAYDEN Tienes que entender que perder grasa no significa vivir a base de brócoli, en el vídeo que subí ayer vimos lo que esconde un bote de Nutella, pero la clave no es prohibirte todo lo que te gusta, sino ser inteligente y aplicar la regla del 90/10 El 90% de los alimentos de tu día a día deben ser naturales, con mucho volumen y altos en proteína (esto te mantendrá más saciado y nutrido) El 10% restante guárdatelo para disfrutar de los caprichos que más te gusten sin culpa. Y es que la constancia vence a la perfección. Para que tengas una guía práctica, te voy a dejar los pasos que tienes que seguir: 1 Come más: cambia alimentos pequeños y calóricos por aquellos que abulten mucho, como frutas y verduras. Ocupan espacio en tu estómago. 2 Toma más proteína: y es que la proteína no solo da más saciedad y aumenta el efecto termogénico de los alimentos, si no que actúa como protector de la masa muscular para que así solo pierdas grasa. 3 Cambia el motor de tu cuerpo: el cardio quema calorías en el momento, pero levantar pesas construye músculo. Cuanto más tengas, más rápido será tu metabolismo y más calorías quemarás descansando. 4 Duerme más y mejor: dormir entre 7 y 9 horas te ayuda a controlar el estrés y sobretodo a reducir los antojos. ¿Cuál crees que tu mayor fallo ahora mismo? Te leo en los comentarios #perdergrasa #perderpeso #definicion
gym day erfolgreich bestanden 😋. #foryou #viral #gym
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#masha , فلومي . . . . . . . . #vewsproblem🥺 #ماشاءالله_تبارك_الله #somalitiktok #mashallah
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back where it all began 🩵 #ekitike #hugoekitike #lfc #liverpool
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اللَّهُمَّ في يوم الخميس 27/08.2026 #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #اللهم_امين_يارب_العالمين #دعاء_يوم_الخميس #ماشاءالله #اللهم_لك_الحمد_ولك_الشكر 🤲🤲🕋🕋🤲🤲
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