@jiva_angel: Мышцы должны быть сначала длинными, и только потом - сильными Короткие, жёсткие мышцы не могут расслабиться, они спазмируются и накапливают токсины Линейные нагрузки из спорта способствуют увеличению перекрёстных связей и риск травмы растёт ПИРР - это пост изометрическая релаксационная растяжка, которую мы используем в практики йога асан для правильного и полноценного развития мышц, а так же в течении 6-8 дыхательных циклов с помощью ПИРР мы позитивно воздействуем на базовое вещество соединительной ткани - фасции. Именно на фасции приходится до 41% сопротивления движению Здесь подробно рассказала про ПИРР @jivaya_academy Активная ссылкана мой тгк в шапке профиля #пирр #растяжка #йога #мышцы #гибкость

Katarina Jiva Angel

Open In TikTok:

Region: DE

Monday 17 August 2026 18:25:26 GMT