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@osu_duku.walk22: Duku Walk was more than a walk it was a whole experience! ❤️ #DukuHealthWalk #DukuWalk #HealthyGhana #FitnessJourney #AccraEvents
Osu Duku Walk Health Screening
Open In TikTok:
Region: GH
Monday 17 August 2026 22:01:44 GMT
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19
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Comments
Proudly GA :
GA is Ghana 🇬🇭
2026-08-25 18:33:31
4
🎀Hels-inki🎀 :
Avec les cousins c’est toujours bien fait ✅
2026-10-13 10:55:22
1
Akyere😈😍 :
The moves weak me 😂🥰🥰
2026-08-22 10:11:49
3
itsalljoy :
ayi baaagb3me
2026-08-20 07:43:00
0
naakwarleykotey :
The walk was fire
2026-08-19 09:12:10
1
Adoley💓☺️ :
eeei ayi
2026-08-28 00:42:03
0
LAGOGO2️⃣3️⃣✨🦅 :
2026-08-18 14:07:48
0
elikemmodeltype🇬🇭 :
2026-08-20 12:49:17
1
hassantravelsglobal :
Osu 4lyf
2026-08-18 08:37:29
1
DR.KING KOLORAH ALBERT :
let me following you guys
2026-09-29 06:27:39
0
Nii Armah Kwaku Tagoe :
@Ayi🇯🇲 Michigan🔫🌹 I see you
2026-08-20 07:00:07
3
Ramsesmoses :
😌
2026-09-10 23:00:01
1
MARIE-France KOFFI :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-09-22 13:46:14
0
Dieu est bon :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant][Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge]
2026-09-24 15:49:32
0
CHOKMINUSONE🌼🛍️ :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-22 13:51:16
0
Gabby :
🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2026-08-19 13:03:37
0
DUKE :
😂😂😂
2026-08-21 06:07:46
0
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اعظم نعمة في حياتك هي الام حفظكي الله يا امي واطال الله بعمرك🤲🤍 #الام #امي #دعاء_للام #foryou #كلام_من_ذهب
نگاهت/حیدر سلیم Haidar salim/ negahat #حیدر_سلیم #آهنگ_حیدر_سلیم #موزیک_افغانی #آهنگ_قدیمی #نوستالژی
🔽어깨 전체를 자극하는 덤벨 운동 루틴 6가지🔽 1. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(dumbbell lateral raise) - 양손에 덤벨을 잡고 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양팔을 몸통 양옆으로 들어 올리면 측면 삼각근(lateral delts)을 집중적으로 자극해 어깨의 너비와 둥근 어깨를 키우는 데 효과적입니다. 2. 덤벨 프론트 레이즈(dumbbell front raise) - 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 덤벨을 몸 앞쪽으로 어깨높이까지 들어 올리면 전면 삼각근(front delts)을 자극해 전면어깨 두께와 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 3. 덤벨 숄더 프레스(dumbbell shoulder press) - 덤벨을 어깨높이에서 머리 위로 밀어 올리면 전면 삼각근(front delts)과 측면 삼각근(lateral delts)을 함께 자극하고 프레스 근력을 높이는 데 효과적입니다. 4. 덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈(dumbbell bent-over lateral raise) - 엉덩이를 뒤로 보내 상체를 숙이고 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 양팔을 옆으로 벌리면 후면 삼각근(rear delts)을 자극해 상체 후면의 균형을 높이는 데 효과적입니다. 5. 덤벨 투암 프론트 프레스(dumbbell two-arm front press) - 덤벨을 가슴 앞에 두고 양팔을 전방으로 밀어내면 전면 삼각근(front delts)을 중심으로 자극해 어깨 앞쪽의 근력을 높이는 데 도움이 됩니다. 6. 덤벨 아놀드 프레스(dumbbell arnold press) - 손바닥이 몸을 향한 자세에서 덤벨을 들어 올리며 손바닥이 앞을 향하도록 회전하면 전면 삼각근(front delts)과 측면 삼각근(lateral delts)을 함께 자극해 어깨의 입체감을 높이는 데 효과적입니다. #shoulderworkout #shoulders #shoulder #GymTok #fitnesstips
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