كراش | CRASH
Region: SA
Monday 17 August 2026 22:39:28 GMT
80089
2642
248
900
Music
Download
Comments
برجر واكــــــي :
الجسم السليم في البرقر السليم 👌🏻😍
2026-08-18 15:30:05
72
Ali . :
اشترك ف مطعم وجبتين و خذ لك طبقين بيض وتوست كل اسبوع وكرياتين يكفيك شهرين ثلاثه وفيتامينات نفس الشيئ سترابس ب ٧ ريال وشوفان ب ١٥ وكل وشد ف التمرين وبتنبسط والمويا خذ كل يوم ب ريالين والا عبي العلبه من اي براده الموضوع سهل
2026-08-18 01:19:28
11
D✨ :
كلنا انغشينا في بداية المشوار، راح توصل لمرحله تاكل اكل بيت وتتمرن بلا مكملات بلا خرابيط … وانتبه من حليب وسناكات البروتين اللي تشوفها في البقالات اني لك من الناصحين
2026-08-18 05:58:31
42
Ah …🏋🏾🥋 :
صدقني بسيط الوضع
2026-08-18 08:45:57
9
M :
الموضوع بسيط يرجال
2026-08-18 14:52:36
18
𝑴𝒐𝒂𝒚𝒂𝒅 :
مايحتاج تدفع ذا كله زمان كانو يعضلون بدون ذي الأشياء
2026-08-18 15:35:11
17
Ryan :
يا جماعة الخير لا تعقدونها ك بدايا أنا جديد ع النادي لا تروح للكوتش في الغالب حيقولك لازم تلتزم بي اكل وا مكملات والكلام ذي ويبي يفتك منك هو أصلا ثاني شي. انت جديد في النادي ما تحتاج كل هذا الكلام والله قاعد تضحكوني يمين بالله يقولك زنك مغنيسيوم يبويا ذا ما تحتاج ذا فقط لو تبي تكمل حاجه او إذا تبغا تزيد من عندك وعندك فلوس ومقدره له اوكي. اما طفران دينك طالع الكلام ذا ما يحتاج والله. ك بدايا كل اي شي من البيت حاول تستمر شهر واحد بعدها حبه حبه سوي اكل صحي على حسب احتياج جسمك وا اشتري ارخص الاكلات على حسب احتياج جسمك وبدا سوي في البيت بنفسك حبه حبه وبدا بالأكل الصحي بعديين بعد شهور لو شفت نفسك ملتزم. وا ودك تقفل احتياجك من الاكل بس منت قادر من الاكل تقفل تاخذ لك مكملات مثل بروتين كارب تجي تقولي زنك مغنيسوم مدري ايش لا تصرعني ماتحتاج ذا إلا إذا انت عندك فلوس وا تبغا الشي هذا لفايده نفسك مثلا مغنسيوم تفيدك في النوم وغيره من فوايد ذا تحتاج وقت يكون عندك فلوس وا ودك فيه اوكي عادي اشتريه. نفس الكلام للفيتامينات. طيب. ك بدايا لا تعقدون نفسكم في الامور هاذي عشان لا تسحب ع النادي من ثاني اسبوع وتقول يحتاج اكل صحي يحتاج كذا وكذا وتجيب اعذار لنفسك تمام. تقدر تعضل وتزبط جسمك زي الناس بس ارخص الاكلات لو تفهم في الاكل وحسب السعرات ذي الأشياء تمام. خشيت النادي لا تروح للكوتش وتقروشه حاول تتعلم من نفسك ليش تدري لان اغلب المدربين ترا يسلكون لك ويبون يفتكون منك والله ويقولك اشتري كذا كذا كذا تمام
2026-08-18 21:15:29
6
p.7s9 :
هي عالجينات اكثر شي
2026-08-17 22:46:29
14
3Z Al7arbi :
بسيطه اطلع من النادي
2026-08-18 13:44:37
5
preacher :
الستربس كلام فاضي من مصلحتك انو تقوى قبضتك ورح تقوى مع الوقت ، والمكملات ماهي ضرورية الكرياتين ممتاز لكن يمكن الاستغناء عنو ، المغنيسيوم اذا عندك مشاكل في النوم مالو داعي اذا نومك كويس ، كمبتدئ كل مصادر كارب صحية حد الشبع ولا تحسب طالما اكلك نظيف لانو اساسًا المبتدئين حساسيتهم للجلوكوز جدا ممتازة الكارب اللي تاكلو نسبة كبيرة منو حتستخدم في العضل كتخزين وطاقة ، خليك دايما طبيعي لا تاخذ وي بروتين تقدر تكملو من وجباتك ، اللعبة ذي صارت عبارة عن تجارة المدربين وصناع المحتوى يحاولوا يبيعوك اي شي وكل شي ، فيتامينات زنك الخخخ كلو كلام فاضي ، الفيتامينات هذي الرخيصة ما منها فايدة اسم تجاري ينباع لك ، الفيتامينات الحقيقية اسعارها فلكية وما يستخدمها الا الاغنياء ، لا تصيروا اداة للرأسمالية خلوكم بسيطين ترى اللعبة بسيطة التزام وتكرار مو مكملات وحبوب واشتراكات
2026-08-26 13:45:53
0
woody1250 :
تعال خش لعبة الكالسثنكس ..والله متعة لا تنتهي 😁💪😎
2026-08-18 10:13:34
7
AHMED A BAGAZI :
والله مايحتاج كل هذا اكلك المتوفر تاكل منه وتروح تتمرن تابع واحد اسمه كوتش سلطان من عيال المدينة وان شاء الله حتستفيد واتركك من كلام الي يقول لك مكملات والله من تجربة
2026-08-18 18:45:19
3
Abdulelah :
كل امها مكملات مو احتياجات تقدر تمشي امورك تمرين واكل فالبيت
2026-08-18 00:06:24
12
Zain🎱♾️. :
في النادي اسمع كلام شخص واحد و تجاهل الباقي و بتشوف الفرق لان كل مين صار يفتي في اللعبة دي
2026-08-18 00:40:44
10
الخَالً🦍🔥 :
طيب ٥٠/٥٠😂
2026-08-18 07:04:18
2
حسن Hasan :
ي عمي بلا نادي وبلا حديد امشى وكل اكل صحي وأبعد عن سكر ومشروبات غازية واذ تبي عضل اشري لك حديد وتمرن في البيت وبس
2026-08-18 06:55:26
2
ae3to :
الصراحه حنا نعتبر حمير وقاعد نرعي نفسنا 😂😂😂😂💔💔
2026-08-18 18:51:55
0
OSAMA | أُسامة :
حتى الجري مرة واحد جاني قالي لازم تشرب مويا مالحة والله أول مرة اسمع الشي هذا 🤣
2026-08-19 06:10:14
2
Abdullah :
اكلك و الكرياتين واذا تبغا خذ بري الباقي مره مو ضروري ولا تفكر فيه
2026-08-18 16:03:05
1
The Epic Ibra 🇸🇦 :
احلا نشبه 😂😂😂
2026-08-18 07:58:17
1
A_Zoss. :
نام كويس وتغذى كويس واتمرن واستمتع مو لازم تسوي كل هذا بالنسبه لك
2026-08-20 05:09:04
1
a7med :
رياضة الحديد وكمال الاجسام كل شي الا انها بسيطة😂
2026-08-18 05:02:21
1
عُ 94 :
ههههههههههه ياخي حقيقه والله😂😂😂😂😂😂😂
2026-08-18 08:01:20
1
عبدالوهّاب | Abdulwahab :
الجوال يهتز اشتر Hand Gripper، يقوي السواعد
2026-08-18 12:43:04
3
ᴀʙᴅᴜʟʟᴀʜ ✨ :
مو قالو اهم شي الصمله كان قصدهم الصمله في الدفع والشراء مو في التمرين
2026-08-18 05:42:54
1
To see more videos from user @lifecrash1, please go to the Tikwm
homepage.
