@ndoyetouba2: #ntp

Ndoye Touba🧰🚽🚽🧰

Open In TikTok:

Region: SN

Monday 17 August 2026 23:23:20 GMT

4611

293

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.28MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

user82982928175846 :

❤️❤️❤️

2026-08-17 23:41:47

NDIAYE TERANGA ELECTRICITE PLO :

🙏🙏🙏

2026-08-18 16:13:26

touba dédié mame ballae :

🥰🥰🥰

2026-08-18 09:16:37

bassirougueyemominebi :

🥰🥰🥰

2026-08-18 00:52:28

🅷🅷🅷🆃🅶🅷🅹🅹🆈🆁🅶🅶 :

🥰🥰🥰

2026-08-18 16:58:15

To see more videos from user @ndoyetouba2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

wearing a size small in this red sparkly going out dress 🎲

যদি সত্যি আগামী ৩০ দিনে নিজের জীবন বদলাতে চাও, তাহলে সবকিছু একসাথে বদলানোর চেষ্টা বন্ধ করো। আসল পরিবর্তন শুরু হয় কয়েকটা ছোট কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস দিয়ে। ⚠️Reminder: পৃথিবীর কোনো **ভিডিওই** তোমার জীবন পরিবর্তন করতে **পারবে না** যতদিন না তুমি নিজে **অ্যাকশন** নিচ্ছ! তাই শুরু করার আগে **ভিডিওটি** সেভ করো আর **একে একে** সব নোট করো!👇 ### ১. সব বিভ্রান্তি (distractions) আগে **দূর** করো * **সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কিছুদিনের জন্য গায়েব হয়ে যাও:** এটা তোমার ডোপামিন স্পাইক কমাবে। আর সত্যি বলতে, তুমি না থাকলে কারোর কিচ্ছু এসে যায় না! ***যেসব জিনিস/মানুষ কোনো কাজে আসে না, বাদ দাও:** ফালতু জিনিসপত্র আর টক্সিক মানুষ—দুটোই জীবন থেকে বের করে দাও। ***রোজ একই টাইমে ঘুম থেকে ওঠো:** কোনো অজুহাত চলবে না। ***দুটো জিনিস খাতায় লেখো:** ১. এখন তুমি কোথায় আছ, আর ২. কোথায় যেতে চাও। নিজের সাথে একদম সততার সাথে লেখো। ### ২. ডিসিপ্লিন বা আত্মনিয়ন্ত্রণ (Discipline) * **প্রতিদিন বডি ওয়ার্কআউট করো * **ঠিকঠাক খাওয়া-দাওয়া: ** জাঙ্ক ফুড বাদ দাও, হেলদি খাবার **খাও,** এটা তোমাকে সারাদিন এনার্জি **দেবে**। সাথে ৩-৪ লিটার পানি মাস্ট! * **ঠিকমতো ঘুমাও:** ঘুমানোর আগে ফোন **গুতলে** মন ও ব্রেইন স্লো হয়ে যায়। ***ঘুমানোর আগে **আগামীকালের** সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ **টাস্কগুলো** লিখে রাখো। * **"কাল থেকে করব"—এই ডায়লগ বন্ধ করো:** এখনই শুরু করো। ### ৩. মাইন্ডসেট ও ব্রেইন (Mind) ***মেডিটেশন করো (বেশি বেশি জিকির করো) * **বই পড়ো:** দিনে ১০ পাতা বই পড়ার মতো ধৈর্য না থাকলে, তুমি আসলে চেঞ্জই হতে চাও না! * **সারাদিনের হিসাব লেখো:** আজকে কোনটা ঠিক করলে আর কোনটা ভুল। ড্রামা না করে সোজা হিসাব করো। এভাবে জার্নালিং করে প্রত্যেকটা দিনের প্রতিটা ঘণ্টার হিসাব **রাখো,** এতে তুমি নিজেই আর **সময়** নষ্ট করতে **চাইবে না**। * **একসাথে ১০০০ টা কাজ ধরতে যেও না:** যেকোনো একটা কাজ বেছে নাও আর সেটার একদম গভীরে ঢুকে পড়ো। ### ৪. অ্যাকশন বা কাজ শুরু করা (Actions) * **একটা গোল সিলেক্ট করো আর সেটা শেষ করো:** ব্যস, আর কিছু না! * **একটু ড্রেসআপ ভালো করো:** ঠিকঠাক জামাকাপড় পরলে কনফিডেন্স এক লাফেই বেড়ে যায়। নিজের গ্রুমিং ঠিক করো। * **কথা কম, কাজ বেশি:** যারা বেশি ফালতু **প্যাচাল** পাড়ে, তারা কাজ কিছুই করে না। তাই কাজ শুরু না করে আজই ঢোল **পেটানো** ছাড়ো। * **কারো প্রশংসা বা সমালোচনা পাত্তা দিও না:** তোমার কন্ট্রোলে যেটা আছে, শুধু সেটাতেই ফোকাস করো। মনে **রাখবে** দিন শেষে **কেউ** ২ টাকা দিতে **আসবে না** তোমাকে। ### ৫. পরিবেশ বা আশেপাশের পরিবেশ (Environment) * **নিজের ঘর/টেবিল পরিষ্কার রাখো:** এলোমেলো রুম মানেই এলোমেলো মাথা। * **মনোযোগ** নষ্ট করার মতো জিনিসপত্র দূরে রাখো:** ফোকাস যেন সহজ হয়, এমন পরিবেশ বানাও। * **যেটা ভ্যালু এড করে শুধু সেটাই রাখো:** বাকি সব আবর্জনা ফেলে দাও। * **তোমার পরিবেশই তোমার ফিউচার সেট করে:** তাই বুঝে-শুনে নিজের আশেপাশের পরিবেশ সাজাও। ### ৬. সময়ের ব্যবহার (Time) * **ফালতু স্ক্রোলিং বন্ধ করো:** কোনো কারণ ছাড়াই রিলস/ফেসবুক দেখা বন্ধ। (**প্লে** স্টোর থেকে "reels blocker" বা এরকম অ্যাপ ইনস্টল করতে পারো) * **সময় কই যাচ্ছে ট্র্যাক করো:** সারাদিনের সময়গুলো আসলেই কই নষ্ট হচ্ছে, খেয়াল করো। * **যে কাজ তোমাকে সামনে বাড়ায় না, তা বাদ দাও:** যদি ক্যারিয়ার বা লাইফে কোনো হেল্প না করে, ওটা করবে না। * **ডিস্ট্র্যাকশনকে ‘হ্যাঁ’ বলা মানে নিজের ফিউচারকে ‘না’ বলা:** কথা একদম ক্লিয়ার! ### ৭. টাকা-পয়সা (Money) * **বেহুদা খরচ বন্ধ করো:** যে জিনিস তোমাকে গড়ে তোলে না, সেখানে টাকা ঢালবে না। * **ইনকাম সোর্স তৈরি করো:** * **এই মাসে এমন একটা স্কিল শেখো:** যেটা তোমার কারেন্ট জবের চেয়ে প্রতি ঘণ্টায় বেশি ইনকাম এনে দিতে পারে। (যেমন : সেলস, ডিজিটাল মার্কেটিং, ভিডিও এডিটিং। প্রথমে নিজে কাজ **করো,** পরবর্তীতে এজেন্সি বিল্ড করা শিখে বাকিদের কাজেরও সুযোগ করে দাও। এতে তোমার কাজেও বরকত **বাড়বে।** ### ৮. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ : *** ৫ ওয়াক্ত নামাজ জামায়াতের সাথে **পড়ো**। (নামাজে **খুশু-খুজু** বজায় রাখার চেষ্টা **করো**, অর্থ বুঝে নামাজ **পড়ো**। ***সবসময় মনে রাখো আল্লাহ যা করেন সবসময় আমাদের ভালোর জন্য করেন, তাই যাই হোক হতাশ হয়ে যেয়ো না, আল্লাহর প্রতি বিশ্বাস রাখো। ***আল্লাহর কাছে বেশি বেশি চাও। আল্লাহ কখনো তোমার দোয়া ফিরিয়ে দেন না। এরকম আরো মূল্যবান কনটেন্ট পেতে একটা লাইক/ফলো করে দিও। ভিডিওটা সেভ করে রাখো পরে নোট করতে সুবিধা হবে।

POV: Lu akhirnya nemu barang yang bisa selesain masalah ketiak lo😮‍💨 #benerbareng #kahf #svs

Replying to @Hailey #microshorts #lowrise #denimshorts

Yeşil vadi kelle paça #reklamdeğilkendimaldımallahasukur

@ndoyetouba2: #ntp

Ndoye Touba🧰🚽🚽🧰

Open In TikTok:

Region: SN

Monday 17 August 2026 23:23:20 GMT

Music

Download

Comments

user82982928175846 :

❤️❤️❤️

NDIAYE TERANGA ELECTRICITE PLO :

🙏🙏🙏

touba dédié mame ballae :

🥰🥰🥰

bassirougueyemominebi :

🥰🥰🥰

🅷🅷🅷🆃🅶🅷🅹🅹🆈🆁🅶🅶 :

🥰🥰🥰

Other Videos

About

Legal