@.md.ridoy641:

RIDOY 40

Open In TikTok:

Region: BD

Tuesday 18 August 2026 04:25:26 GMT

1637

150

24

7

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.74MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.74MB) Watermark .mp4 (1.77MB) Music .mp3

Comments

ᗰᑌՏTᗩ ᕼᗩᗷ ᗷIᑎ ᗰᑌՏTᗩKIᗰ :

you all time best brother 🫶❤️💥

2026-08-22 03:45:16

0

N◎βΔβ :

Bad luck vai,😌

2026-08-18 15:20:30

1

꧁༒☬𝗧.𝗢.𝗡.𝗠.𝗢.𝗬☬༒꧂ :

Bad luck 😓

2026-08-19 00:23:54

0

🔥_𝐍 𝐈 𝐑 𝐎 𝐁_🔥 :

𝗧𝗺𝗶 𝘀𝗲𝗿𝗮 𝗸𝗵𝗮𝗹𝗰𝗼 𝘃𝗮𝘆𝗮 🫂✨

2026-08-18 15:58:39

0

—͟͞͞★𝚏ἶ𝖗ҽ ꕷꫝ𝙻ꫝϻ 〆 :

Tmi sera khelco vai

2026-08-18 07:30:57

1

Nusrat Jahan Nipa :

কামালপুর

2026-08-18 09:07:59

1

MESSI....Big Fan🥰🥰🥰 :

আসোলে কামাল পুরের এখোন খুব খারাপ সোমোই চোলছে কিন্তু সোফোলোতা একদিন আসবে হাল ছাড়া যাবে না।🥰🥰🥰

2026-08-19 08:19:52

0

~SJ~ :

🥰🥰🥰

2026-08-20 15:52:11

1

Tarak Mulla :

🥰🥰🥰

2026-08-19 14:27:07

0

🎋⭕🎵⭕🎋 :

🌸🌸🌸

2026-08-18 16:42:34

1

𐙚🖇 ˚Sanim𐙚🦢⋆ᥫ᭡ :

🥰🥰🥰

2026-08-18 04:37:54

1

𝕽𝖆𝖐𝖎𝖇𝖚𝖑🍷💥 :

😊😊

2026-08-19 05:32:39

1

To see more videos from user @.md.ridoy641, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Neck Cleaning Hack | Remove Skin Tanning At Home #DIY #skincare #beauty #viral #fyp

Neck Cleaning Hack | Remove Skin Tanning At Home #DIY #skincare #beauty #viral #fyp

#CapCut #footballtiktok #fypシ゚ #number9 #ရွှေက္ကိုလ်မြိုင်ဘောလုံးပွဲ

#CapCut #footballtiktok #fypシ゚ #number9 #ရွှေက္ကိုလ်မြိုင်ဘောလုံးပွဲ

💪 Тренировки Оптимально — 3–4 тренировки в неделю. День 1 — спина + бицепс * Подтягивания — 4×6–12 * Тяга штанги в наклоне — 4×6–10 * Тяга верхнего блока — 3×8–12 * Горизонтальная тяга — 3×8–12 * Подъём штанги на бицепс — 3×8–12 * Молотки — 3×10–12 День 2 — ноги * Приседания — 4×6–10 * Румынская тяга — 3×8–10 * Жим ногами — 3×10–12 * Сгибание ног — 3×10–15 * Разгибание ног — 3×10–15 * Икры — 4×12–20 День 3 — грудь + плечи + трицепс * Жим лёжа — 4×6–10 * Жим гантелей на наклонной — 3×8–12 * Жим над головой — 3×6–10 * Разведения гантелей — 3×10–15 * Разгибание рук на блоке — 3×10–15 * Французский жим — 2–3×8–12 Если тренируешься 4 раза, повтори спину + бицепс и ноги, но с меньшим объёмом. Главное правило: постепенно увеличивай вес или количество повторений. Не надо каждый раз убиваться — техника важнее веса. 🍗 Питание Для набора мышц: * белок — примерно 1,6–2,2 г на кг веса в день; * нормальные источники белка: мясо, яйца, рыба, творог, йогурт, бобовые; * углеводы: рис, макароны, картофель, овсянка, хлеб; * жиры: яйца, орехи, рыба, растительные масла. Если вес не растёт вообще — добавь немного калорий. Если быстро растёт живот — немного убавь. И обязательно 7–9 часов сна. ⸻ @xusnvvibeee 🚗 Как накопить на M5 E60 Тут самое важное — не просто «экономить», а увеличивать доход. Сделай себе конкретную цель: Цена машины + запас на обслуживание = твоя настоящая цель. У E60 M5 есть возраст, поэтому покупать её «впритык» — плохая идея. Нужен отдельный резерв на обслуживание, страховку, расходники и неожиданные ремонты. Например, если твоя цель условно 1 000 000, а откладываешь 20 000 в месяц, это 50 месяцев. Если откладываешь 50 000 в месяц — 20 месяцев. Поэтому задача №1 — не искать способ «быстро накопить», а сделать так, чтобы твой доход рос быстрее расходов. Рабочая схема: Доход → обязательные расходы → фиксированная сумма на M5 → остальное на жизнь. Не наоборот. И лучше сразу переводить деньги на отдельный накопительный счёт в день получения зарплаты. 🔥 Самая сильная комбинация Тренировки: 3–4 раза в неделю. Еда: белок + небольшой профицит калорий. Сон: 7–9 часов. Деньги: откладывать фиксированный процент каждый месяц. Доход: постоянно искать способ увеличить заработок. Машина: покупать только тогда, когда после покупки остаётся нормальный финансовый резерв. Так ты одновременно будешь становиться сильнее физически и приближаться к своей M5, а не просто мечтать о ней. #рекомендации? #recomendation #fyyppppppppp #гараж #мечта

💪 Тренировки Оптимально — 3–4 тренировки в неделю. День 1 — спина + бицепс * Подтягивания — 4×6–12 * Тяга штанги в наклоне — 4×6–10 * Тяга верхнего блока — 3×8–12 * Горизонтальная тяга — 3×8–12 * Подъём штанги на бицепс — 3×8–12 * Молотки — 3×10–12 День 2 — ноги * Приседания — 4×6–10 * Румынская тяга — 3×8–10 * Жим ногами — 3×10–12 * Сгибание ног — 3×10–15 * Разгибание ног — 3×10–15 * Икры — 4×12–20 День 3 — грудь + плечи + трицепс * Жим лёжа — 4×6–10 * Жим гантелей на наклонной — 3×8–12 * Жим над головой — 3×6–10 * Разведения гантелей — 3×10–15 * Разгибание рук на блоке — 3×10–15 * Французский жим — 2–3×8–12 Если тренируешься 4 раза, повтори спину + бицепс и ноги, но с меньшим объёмом. Главное правило: постепенно увеличивай вес или количество повторений. Не надо каждый раз убиваться — техника важнее веса. 🍗 Питание Для набора мышц: * белок — примерно 1,6–2,2 г на кг веса в день; * нормальные источники белка: мясо, яйца, рыба, творог, йогурт, бобовые; * углеводы: рис, макароны, картофель, овсянка, хлеб; * жиры: яйца, орехи, рыба, растительные масла. Если вес не растёт вообще — добавь немного калорий. Если быстро растёт живот — немного убавь. И обязательно 7–9 часов сна. ⸻ @xusnvvibeee 🚗 Как накопить на M5 E60 Тут самое важное — не просто «экономить», а увеличивать доход. Сделай себе конкретную цель: Цена машины + запас на обслуживание = твоя настоящая цель. У E60 M5 есть возраст, поэтому покупать её «впритык» — плохая идея. Нужен отдельный резерв на обслуживание, страховку, расходники и неожиданные ремонты. Например, если твоя цель условно 1 000 000, а откладываешь 20 000 в месяц, это 50 месяцев. Если откладываешь 50 000 в месяц — 20 месяцев. Поэтому задача №1 — не искать способ «быстро накопить», а сделать так, чтобы твой доход рос быстрее расходов. Рабочая схема: Доход → обязательные расходы → фиксированная сумма на M5 → остальное на жизнь. Не наоборот. И лучше сразу переводить деньги на отдельный накопительный счёт в день получения зарплаты. 🔥 Самая сильная комбинация Тренировки: 3–4 раза в неделю. Еда: белок + небольшой профицит калорий. Сон: 7–9 часов. Деньги: откладывать фиксированный процент каждый месяц. Доход: постоянно искать способ увеличить заработок. Машина: покупать только тогда, когда после покупки остаётся нормальный финансовый резерв. Так ты одновременно будешь становиться сильнее физически и приближаться к своей M5, а не просто мечтать о ней. #рекомендации? #recomendation #fyyppppppppp #гараж #мечта

@eduardodasi_ @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy

@eduardodasi_ @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy

#アンジャッシュ渡部に結婚式のお祝いコメント依頼した結果　#渡部ロケハン　#アンジャッシュ　#ノーカットver 　#さらば青春の光　#フワちゃん

#アンジャッシュ渡部に結婚式のお祝いコメント依頼した結果　#渡部ロケハン　#アンジャッシュ　#ノーカットver 　#さらば青春の光　#フワちゃん

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy