@giljongkeun: 🔽등 전체를 자극하는 랫풀다운 그립 5가지🔽 🔸5 lat pulldown grip variations complete back activation🔥 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 좁은 그립으로 팔꿈치를 윗가슴 쪽으로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 2. 기본 그립 랫풀다운(standard-grip lat pulldown) - 어깨너비보다 약간 넓게 바를 잡고 팔꿈치를 아래로 당기면 등 전체(back overall)가 자극됩니다. 3. 리버스 그립 랫풀다운(reverse-grip lat pulldown) - 언더그립으로 팔꿈치를 가슴쪽으로 당기면 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 4. 비하인드 넥 랫풀다운(behind-the-neck lat pulldown) - 넓은 그립으로 바를 목 뒤쪽으로 당기면 상부 등(upper back)과 중부 등(mid back)이 자극됩니다. 5. 와이드 그립 랫풀다운(wide-grip lat pulldown) - 그립을 어깨너비 보다 넓은 그립으로 잡고 당기면 상부 등(upper back)이 자극됩니다. #back #backday #backworkout #gymtips #latpulldown

ReelSkillz :

Is this considered a back workout for the day?

Flanty :

so u suggest to do 4 exercises🗿

Ricardo :

Esto si me ayuda

Ivonety Moura :

show, vivendo e aprendendo obg

Brena Januario :

Mabe :

bien

dg :

les pouces

Alex te antrenează :

Wrong as usual😂😂😂

Mahmoud Rmadan :

😳😳😳

ali ser :

🥰🥰🥰

LAU✨️💪🧠🌸 :

✨✨✨

Y A N C I<3 :

🥰🥰🥰🥰

Srrrui :

😍😍😍

CLEM714038* :

✌️✌️✌️

antonioberardinel6 :

😳😳😳

titi786 :

🥰🥰🥰

G_A_MOM :

😳😳😳

Zzinfouu🥇 :

💯💯💯

Falah S Ahmed :

🌺🌺🌺

LAU✨️💪🧠🌸 :

😁😁😁

INDIA MAN ADNAN KAPOOR💕💕 :

😂😂😂