@giljongkeun: 🔽등 전체를 자극하는 랫풀다운 그립 5가지🔽 🔸5 lat pulldown grip variations complete back activation🔥 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 좁은 그립으로 팔꿈치를 윗가슴 쪽으로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 2. 기본 그립 랫풀다운(standard-grip lat pulldown) - 어깨너비보다 약간 넓게 바를 잡고 팔꿈치를 아래로 당기면 등 전체(back overall)가 자극됩니다. 3. 리버스 그립 랫풀다운(reverse-grip lat pulldown) - 언더그립으로 팔꿈치를 가슴쪽으로 당기면 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 4. 비하인드 넥 랫풀다운(behind-the-neck lat pulldown) - 넓은 그립으로 바를 목 뒤쪽으로 당기면 상부 등(upper back)과 중부 등(mid back)이 자극됩니다. 5. 와이드 그립 랫풀다운(wide-grip lat pulldown) - 그립을 어깨너비 보다 넓은 그립으로 잡고 당기면 상부 등(upper back)이 자극됩니다. #back #backday #backworkout #gymtips #latpulldown

NickLang30 :

Awful music 🎶

fares :

4th exercise is forbidden

ReelSkillz :

Is this considered a back workout for the day?

Bogdan🇷🇴😶‍🌫️☦️🫡 :

Guys please stop thinking this is accurate, theres no lower backj or upper back latpulldown. Latpulldown works lats doesnt matter if supinated prinate grip close grip, large grip etc.Its bull shit lats works the most in every case of these , maybe excepting supinate which gets THE BICEPS involves more Not The lower back

xijitr :

What’s a good alternative for back workout my gym doesn’t have a pull-down machine

FitState: Adaptive Workout App :

Crazy how much a small grip change can change how a pulldown feels

ＭＳＴＡＦＡ :

Ricardo :

Esto si me ayuda

Secret Workout :

checked Ai said it is possible to work whole back.

karly :

el 4° ya no lo recomiendan x las lesiones futuras

alexsiotos🇬🇷🇺🇦 :

All of them are for lats

yovani Juárez :

Este video desinforma

Arriquitifua :

Se pueden hacer todos seguidos? en plan como rutina de espalda solo con esa maquina

Alex Miranda :

Y para mujeres que quieren marcar pero no ensanchar la espalda, ¿qué ejercicios son o como se agarra la barra?

rijal.a :

kok aku malah kena tricep bang

Personal Lucas Magalhães :

Rir para não chorar 😂😂😂

Bareta_69_ :

la barra detrás de la nuca noooo🤦

sukm@veer :

Serat² badan dia persis kek di gambar lagi, mantep ancriitt

👑Reina del norte👑💰 :

con los dos primeros esta más que suficiente

.🇸🇦 :

اسويها كل يوم ؟

Alexandre Luis | SHADY TEAM :

kkkkkkkkkk meu deus vai ter gente q vai ver isso e acreditar ainda

Asih Gunarti65 :

bebannya apa harus berat kk?

غيم♡ :

اقدر اسويها بالبيت بمطاط ؟

Rogayah :

terima kasih banang saya lebih 1 gym sehat