@nhucdb_01: Chẳng bao giờ tiếc thứ gì, chỉ tiếc rằng tiền chưa đủ để lo cho những người mình yêu quý. #mew #xuhuong

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לפעמים חלומות מתגשמים 🤷‍♂️ #פיליפינים #תאילנד #וולוג #טיול #מזרח

set quà tinh tế sang trọng cho bạn gái dịp giáng sinh 🎄 #IV #IVPink#quatangbangai #quatanggiangsinh #boxgirl

ពុទ្ធោខួរខ្ញុំ😫#yangbowen #tffamily🇨🇳 #tffamily_4th_generation #foryou #zxycba #China #cambodia

$7 EJERCICIOS DE FUERZA para que tus padres tengan una mayor longevidad y autonomía toda su vida ❤️‍🩹💥 Guarda, comparte y a darle duro sin excusas y con mucha disciplina🙏🏼🔥 💪🏼empieza con pesos ligeros y poco a poco incrementa kg 🦶🏼Si entrenas descalzo activarás y trabajarás muchísimo más toda la musculatura de tus pies! ¡Os lo recomiendo! ▪️7 Ejercicios ▪️2-3 veces por semana ▪️45” a tope ▪️20-30” de descanso ▪️3-4 rondas de cada uno 1️⃣ Sentadilla sumo con una mancuerna 8kg 2️⃣ Elevaciones laterales + frontales 2-4kg 3️⃣ Sentadilla isométrica en paret + curl bíceps 4️⃣Paso granjero con 8kg (cambio de mano a los 20”) 5️⃣ Peso muerto 8kg 6️⃣ Puente glúteo con peso 8-10kg 7️⃣ Combo Abdominales 4 biciceltas + 8 pataditas Tenéis el reto Fit Mami en cescescola.com de entrenmaientos completos con mi madre Afri de 71 años para motivar y ayudar a vuestros papis! 🔝🤸🏾 El entrenamiento de fuerza no es solo para jóvenes. A partir de los 50 años, perdemos masa muscular y densidad ósea de forma natural, lo que aumenta el riesgo de caídas, fracturas y dependencia. Entrenar fuerza = ✔️Mejora el equilibrio y la movilidad ✔️Mantiene la autonomía en actividades diarias ✔️Reduce el riesgo de enfermedades crónicas ✔️Mejora el estado de ánimo y la salud mental Y MUCHO MÁS! ¡Síguenos para mucho más! ¡Vamos mami! #salud #ejercicioparamayores #ejercicioadaptado #Fitness #mum$
7 EJERCICIOS DE FUERZA para que tus padres tengan una mayor longevidad y autonomía toda su vida ❤️‍🩹💥 Guarda, comparte y a darle duro sin excusas y con mucha disciplina🙏🏼🔥 💪🏼empieza con pesos ligeros y poco a poco incrementa kg 🦶🏼Si entrenas descalzo activarás y trabajarás muchísimo más toda la musculatura de tus pies! ¡Os lo recomiendo! ▪️7 Ejercicios ▪️2-3 veces por semana ▪️45” a tope ▪️20-30” de descanso ▪️3-4 rondas de cada uno 1️⃣ Sentadilla sumo con una mancuerna 8kg 2️⃣ Elevaciones laterales + frontales 2-4kg 3️⃣ Sentadilla isométrica en paret + curl bíceps 4️⃣Paso granjero con 8kg (cambio de mano a los 20”) 5️⃣ Peso muerto 8kg 6️⃣ Puente glúteo con peso 8-10kg 7️⃣ Combo Abdominales 4 biciceltas + 8 pataditas Tenéis el reto Fit Mami en cescescola.com de entrenmaientos completos con mi madre Afri de 71 años para motivar y ayudar a vuestros papis! 🔝🤸🏾 El entrenamiento de fuerza no es solo para jóvenes. A partir de los 50 años, perdemos masa muscular y densidad ósea de forma natural, lo que aumenta el riesgo de caídas, fracturas y dependencia. Entrenar fuerza = ✔️Mejora el equilibrio y la movilidad ✔️Mantiene la autonomía en actividades diarias ✔️Reduce el riesgo de enfermedades crónicas ✔️Mejora el estado de ánimo y la salud mental Y MUCHO MÁS! ¡Síguenos para mucho más! ¡Vamos mami! #salud #ejercicioparamayores #ejercicioadaptado #Fitness #mum

Hanji a gy🤝💀🏴 #شاہ #جی #foryou #foryoupage #fyp

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