@chantal130387: 𝗟𝗢𝗪𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗞𝗔𝗔𝗦-𝗨𝗜𝗘𝗡 ‘𝗕𝗥𝗢𝗢𝗗’ | 23 KCAL 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 3 vellen rijstpapier 25 gr geraspte 30+ kaas 10 gr zéér fijn geraspte Parmezaanse kaas 25 gr ui (in flinterdunne halve ringen) Naar smaak: knoflookpoeder Naar smaak: zwarte peper Naar smaak: zeezout Naar smaak: chilivlokken Optioneel: Italiaanse kruiden 𝘔𝘢𝘤𝘳𝘰'𝘴 (𝘱𝘦𝘳 𝘱𝘶𝘯𝘵) 23 kcal, 2,2 khd, 1,3 eiwit, 1 vet 𝘉𝘦𝘳𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦 Zet een koekenpan op het vuur, laat deze alvast heet worden en vet ‘m in (ik doe dat met bakspray, maar dit kan ook met olijfolie of (room)boter). Maak de vellen rijstpapier één voor één nat onder de kraan en leg de eerste direct in de hete pan. Draai het vuur naar beneden en leg dan de andere nat gemaakte rijstvellen er op. De kaas heb je zeer dun geraspt (dan is het optisch namelijk veel meer) en dit strooi je over de rijstvellen heen. Daarop leg je de flinterdun gesneden uit en je verdeelt ook de kruiden erover. Doe een deksel op de pan en laat het geheel bakken totdat de onderkant knapperig (en het liefst een beetje bruin) is geworden. De kaas is dan ook helemaal gesmolten. Dan haal je ‘m uit de pan en snijd je ‘m direct in punten. #fy #kaas #recept #gezond #afvallen

Chantal130387

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 18 August 2026 06:23:11 GMT