Dlaczego się nakręcamy??⬇️⬇️ Czasem jedna myśl potrafi uruchomić całą lawinę kolejnych: „A co, jeśli…?”, „Na pewno coś jest nie tak”, „Muszę to jeszcze przeanalizować”. Im dłużej o tym myślimy, tym większe napięcie odczuwamy — mimo że w rzeczywistości nic nowego się nie wydarzyło. „Tylko się nie nakręcaj” nie oznacza: „nie myśl”, „przestań się martwić” albo „weź się w garść”. Chodzi raczej o zauważenie momentu, w którym zwykła troska zamienia się w nadmierne zamartwianie, lęk i natłok myśli. Co możesz zrobić? Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: Co wiem na pewno, a co jest tylko moim przewidywaniem? Nie każda myśl jest faktem, a nie każda obawa wymaga natychmiastowego rozwiązania. Jeśli często czujesz napięcie, masz trudność z wyciszeniem myśli, nadmiernie analizujesz sytuacje albo martwisz się tym, co może się wydarzyć, warto przyjrzeć się temu bliżej. Wsparcie psychologiczne i psychoterapia mogą pomóc lepiej rozumieć swoje emocje, pracować z lękiem i odzyskać większy spokój na co dzień. Nie musisz wszystkiego rozwiązać w swojej głowie. Czasem pierwszym krokiem jest po prostu… zatrzymać się. 🌿 #psychologia #psychoterapia #lęk #nadmiernezamartwianie #zdrowiepsychiczne - @poradnia.kroki.razem