@beardedscara: 🧈 CELLULE ADIPOSE IMMORTALI ⤵️ Guarda la Parte 2 per ulteriori precisazioni. 👶🏼 Non tutti lo sanno, ma le cellule adipose si formano solo nei primi 1.000 giorni di vita, compresi i 9 mesi di gravidanza. Poi tornano a moltiplicarsi durante la pubertà. 🎈 Dopodiché possono solo aumentare o diminuire di volume, a seconda che mangiamo di più o di meno (insomma: surplus o deficit energetico). Capite bene che, se una persona ne ha formate 1.000.000 e un’altra solo 10, la lotta contro questi piccoli “demoni” è tutt’altro che equa. La parte più frustrante? Se state leggendo questo o guardando il reel, non siete più adolescenti. Quindi: alea iacta est → non potete più cambiarne il numero. 🧬 La genetica ci dà uno starter pack di cellule, e le abitudini alimentari dell’infanzia hanno fatto il resto. Quindi che si fa? Ci arrendiamo? Assolutamente no. 💡 Cosa fare: Imposta un deficit energetico/calorico non troppo aggressivo, usando la forma di restrizione più sostenibile per te (intermittent fasting, conteggio delle calorie, eliminare solo alcuni cibi…) Fai sport: non così tanto da odiarlo, ma abbastanza da divertirti ogni volta Mangia principalmente cibi nutrizionalmente densi e minimamente processati Non eliminare completamente zucchero, carboidrati o grassi → l’effetto rebound potrebbe essere micidiale Sempre le solite noiosissime cose. Ma guarda un po’, sono proprio quelle che funzionano davvero Io sarò sempre qui per voi #dieta #nutrizione #allenamento #cibosano

Dr. Raffaele Scarabelli

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Tuesday 18 August 2026 09:10:01 GMT