@saosao160: 反り腰解消ストレッチ3選3 Stretches to Fix Swayback【概要】①足と手の圧で太ももの筋肉を伸ばす②壁で真っ直ぐの姿勢を意識し、股関節と内転筋、腹筋を使う。③ピラティスのショルダーブリッジ。上にお尻が上がった時も骨盤の後継を保つのがポイント。ゆっくりと丁寧に呼吸を意識しながら行なってみて下さいね。#training #exercise #pilates#stretch #posture

さおり

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Tuesday 18 August 2026 10:15:37 GMT

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Comments

kenken :

cool!

2026-08-19 09:45:43

Oksana :

2026-08-26 20:27:41

三個字 :

Beautiful love you ❣️❣️❣️

2026-08-26 23:20:48

カズ :

トレーニングしなきゃだ😁

2026-08-26 23:36:01

reotouruha :

こんなに足曲がらないよ

2026-09-25 12:27:45

会長 :

ギリシャ形の魅力的な足指

2026-10-27 20:26:06

かめ :

👏👏👏

2026-08-18 23:32:26

パパンダ :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-08-19 22:36:08

user85245729438 :

🥰🥰🥰

2026-08-18 10:19:45

カブ :

😳😳😳

2026-09-14 13:13:14

デジメイオタク :

🥰🥰🥰

2026-09-14 04:29:18

りあ :

😳😳😳

2026-10-11 17:15:11

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さおり